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Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol Broché – 1 février 2012

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Description du produit

Présentation de l'éditeur

Le Pilates n'est pas une simple méthode mais constitue un
véritable système de conditionnement physique et mental
destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer
sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de
concentration et procurer un sentiment durable de bien-être.
Cet ouvrage, grâce à son approche unique du Pilates, vous
propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous
permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant
essentiellement sur la justesse de la posture. En comprenant
les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous
saurez comment vous placer pour exécuter avec précision et
efficacité. Et vous découvrirez de quelle manière la
respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont
fondamentalement liés. Les 46 exercices et les 200 dessins
anatomiques légendés vous permettront de visualiser les
muscles sollicités à chaque action et de comprendre comment
des variations et des adaptations mineures peuvent influencer
l'efficacité du mouvement. En ayant une meilleure
connaissance de votre anatomie, il vous sera possible
d'augmenter l'efficacité des exercices : en apprenant comment
chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires
spécifiques, vous améliorerez votre pratique, réduirez les
risques de blessure et optimiserez votre respiration. Partant du
travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les
auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et
les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications
détaillées, vous pourrez vous constituer un programme
personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre
forme physique. Vous trouverez également des conseils
concernant la respiration, la concentration et la conscience de
soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le
corps que sur l'esprit.

Biographie de l'auteur

Rael Isacowitz, professeur internationalement reconnu,
enseigne le Pilates depuis plus de 30 ans, donne des
conférences dans le monde entier, participe à des symposiums
et intervient régulièrement dans les universités et les salles de
sport en tant qu'invité de marque. Formé au Wingate Institute,
centre national d'éducation physique et du sport de Natanya,
en Israël, il est titulaire d'un Master of Art en danse de
l'Université du Surrey, en Grande-Bretagne. Au cours de sa
carrière, il a eu l'occasion de travailler avec nombre d'athlètes
de haut niveau et de danseurs professionnels. Rael Isacowitz
s'est initié au Pilates auprès d'Alan Herdman pour suivre
ensuite l'enseignement des professeurs de la première
génération (dits "Les Anciens"). Il est redevable à Kathy
Grant, Ron Fletcher, Romana Kryzanowska, Eve Gentry et
Lolita San Miguel de la passion qui l'anime. Rael Isacowitz,
qui maîtrise tous les niveaux du répertoire Pilates, est connu
pour son approche à la fois athlétique et intégrative (corps-
esprit). En 1989, il fonde la société BASI Pilates (Body Arts et
Science International), devenue depuis l'un des principaux
centres d'enseignement du Pilates dans le monde. BASI Pilates
est actuellement représenté dans 20 pays. Rael Isacowitz a
publié plusieurs livres sur la méthode Pilates au sol et sur
machines, produit des DVD, conçu les appareils
révolutionnaires Avalon et créé Pilates Interactive, premier
logiciel de Pilates. Il écrit régulièrement dans les revues
spécialisées consacrées à la préparation physique. Son travail
est traversé de bout en bout par la créativité et l'énergie. Mais
son plus grand bonheur reste l'enseignement. Rael Isacowitz
vit à Hood River, dans l'Oregon. Karen Clippinger est
professeur à la California State University, à Long Beach, où
elle enseigne l'anatomie fonctionnelle appliquée à la danse, le
placement du corps et le Pilates. Elle travaille également
comme enseignante au centre BASI Pilates (Body Arts et
Science International), aussi bien dans le cadre de la
certification Pilates que dans celui de la formation continue.
Karen Clippinger est titulaire d'un master en sciences du sport.
Depuis longtemps déjà, elle s'emploie avec passion à rendre
les principes de l'anatomie et de la biomécanique accessibles
au plus grand nombre. Pour elle, l'amélioration de la technique
et la prévention des blessures passent nécessairement par une
meilleure compréhension du corps. Elle s'est longuement
expliquée à ce sujet dans un ouvrage intitulé Dance Anatomy
and Kinesiology, salué outre-Atlantique pour la synthèse qu'il
réalise entre exposé scientifique rigoureux et sagesse pratique.
Avant de faire carrière dans l'enseignement, Karen Clippinger
e été pendant 22 ans kinésithérapeute au Loma Linda
University Medical Center ainsi que dans plusieurs cyniques
de médecine sportive à Seattle, dans l'état de Washington. Elle
a travaillé avec des centaines de danseurs professionnels et
athlètes de haut niveau, et a été consultante pour la Fédération
d'Haltérophilie des Etats-Unis, l'équipe nationale américaine
de marche athlétique, le Pacifie Northwest Ballet et le
California Governor's Council on Physical Fitness and Sports.
C'est durant cette période que son attention a été attirée parle
Pilates, en raison de la grande polyvalence qui caractérise
cette méthode et des bénéfices exceptionnels qu'elle peut
apporter à tout un chacun. Karen Clippinger a animé au Etats-
Unis, au Canada, en Grande-Bretagne, en Australie, en
Nouvelle-Zélande, en Afrique du Sud et au Japon plus de 375
séminaires sur le Pilates, la danse, l'anatomie et la
biomécanique. Elle a aussi été, quatre années durant,
rédactrice au magazine Shape. Karen Clippinger vit à Long
Beach, en Californie.

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