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Pomoz sobie sam (Polonais) Relié – janvier 2007

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Autor w przekonujacy sposób wyjasnia istnienie w naszym zyciu negatywnych stanów emocjonalnych oraz proponuje jasna i prosta metode ich eliminowania. Chodzi przede wszystkim o przyjecie do wiadomosci, ze wiekszosc tych zaburzen emocjonalnych spowodowana jest nierealistycznymi myslami i ideami, jakimi niemal kazdy z nas ,,zanieczyszcza" sobie umysl; a nastepnie o przeprowadzenie konfrontacji tych idei z rzeczywistoscia i wreszcie - pozbycie sie ich. Tej strategii psychologicznej powinny towarzyszyc konkretne dzialania, czyli zmiana zachowan w naszym codziennym zyciu. Dzieki temu podwójnemu procesowi (mysl i dzialanie) mozliwa jest eliminacja znacznej czesci przykrych stanów psychicznych, w jakie popada czesto wielu z nas.

To ksiazka poswiecona najczesciej wystepujacym schematom irracjonalnego myslenia, adresowana do szerokiej publicznosci. Ukazuje, w jaki sposób mozliwa jest konfrontacja pewnych falszywych idei, generujacych silne i wyniszczajace emocje, z rzeczywistoscia. Mysli i idee przedstawione w tej ksiazce sa w znaczacym stopniu inspirowane koncepcjami amerykanskiego psychoterapeuty Alberta Ellisa, twórcy psychoterapii znanej pod nazwa racjonalno-emotywnej.

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