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Prévention du surentraînement Broché – 12 février 2003

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Présentation de l'éditeur

Le risque de surentraînement est au coeur des préoccupations de tous les sportifs, mais les techniques pour le prévenir étaient jusqu'à ce jour encore mal appréhendées. Dans cet ouvrage, vous allez pouvoir apprendre à : trouver la formule d'un entraînement parfaitement adapté à vos besoins ; atteindre l'équilibre entre entraînement intense et récupération optimale ; éviter le syndrome de surentraînement. L'ouvrage présente d'abord les différentes répercussions de l'entraînement sportif et les risques d'un entraînement mal adapté. Vient ensuite l'étude de la récupération, présentée à partir de l'échelle TQR (total quality recovery), puis l'étude de la notion de syndrome de surentraînement (comment le reconnaître ? comment l'évaluer ?) et les solutions qu'on peut aujourd'hui y apporter. Les auteurs donnent de nombreux conseils pour bien mesurer l'intensité de l'entraînement et la période de récupération qui le suit. L'ouvrage présente enfin la nouvelle méthode appliquée en Suède pour obtenir un contrôle total de la qualité de la récupération après entraînement : le POMS (profil of mode state). Destiné aux STAPS, ainsi qu'à un large public sportif : étudiants en CREPS, entraîneurs, médecins du sport, médecins de rééducation, kinésithérapeutes, ce livre développe les notions essentielles pour bien comprendre le phénomène de surentraînement et y apporter une prévention efficace.

Biographie de l'auteur

Docteur en psychologie, université de Stockholm, membre du comité olympique suédois

Docteur en psychologie, université de Stockholm, membre du comité olympique suédois.

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Format: Broché Achat vérifié
On apprend que la pratique régulière sans excès ne génère aucun phénomène de surentrainement. Une bonne nuit de sommeil et une hygiène de vie sont les solutions à la pratique quotidienne du sport. Toutefois les exemples de situation ou phénomènes permettant de diagnostiquer un surentrainement sont bien utiles.
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