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L'ABC de RELAXATION et PENSEE POSITIVE pour vous débarrasser FACILEMENT et RAPIDEMENT de VOTRE STRESS par [Talbot, Stéphane]
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L'ABC de RELAXATION et PENSEE POSITIVE pour vous débarrasser FACILEMENT et RAPIDEMENT de VOTRE STRESS Format Kindle

3.9 étoiles sur 5 17 commentaires client

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Longueur : 57 pages Composition améliorée: Activé Page Flip: Activé

Description du produit

Présentation de l'éditeur


En 10 à 15 minutes par jour (même si vous n'avez jamais fait de relaxation), libérez-vous ENFIN des effets négatifs du stress et renouez avec la détente et une vision plus positive de la vie.

Vous êtes stressé et votre quotidien manque de calme et de sérénité ? Ce livre a été écrit pour vous . Essentiellement pratique et facilement accessible, il vous permet rapidement d'utiliser 5 techniques simples pour vous relaxer, utiliser la pensée positive de façon efficace et ne plus subir les effets négatifs du stress au quotidien.

Qu'allez-vous y découvrir ? :

> Les dangereux effets du stress – Découvrez quels sont-ils pour mieux vous en protéger – page 7/8
> Le meilleur moyen à votre disposition pour lutter efficacement contre le stress – page 8
> Les problèmes liés au stress que vous pourrez améliorer grâce à la pratique de la relaxation positive – page 9/10
> Les contre-indications à la pratique de la relaxation ( voyez si elles ne vous concernent pas ) – page 11
> Comment utiliser correctement la pensée positive pour combattre les effets négatifs du stress et vous remplir de positif – page 12
> Les 2 façons dont vous devez vous servir impérativement pour utiliser la pensée positive si vous voulez qu'elle soit vraiment efficace contre le stress – page 12
> Les mots et phrases positives que vous devez utiliser en 1er pour être sûr de réussir votre lutte contre le stress – page 13
> Pour être beaucoup plus efficace, la pensée positive doit obligatoirement être associée à une autre technique – Découvrez laquelle page 12 (sans cela, la pensée positive ne fonctionne pas vraiment )
> 1er exercice – La technique pour relaxer ceux qui n'arrivent généralement pas à se détendre – page 16
> 2ème exercice – Comment utiliser facilement le pouvoir de votre respiration pour vous relaxer et gérer le stress – Page 19
> Les 2 modes de fonctionnements principaux de votre cerveau que vous devez absolument connaître pour vous sentir bien et être en harmonie (ceux qui ne savent pas cela vivent dans la confusion mentale et le stress quasi permanent ) - page 21
> 3ème exercice – La technique simple utilisable partout et à tous moments pour reposer et rééquilibrer votre cerveau (même si vous êtes en train de travailler) – Page 23
> 4ème exercice – Dites à votre esprit d'être calme et à votre corps de se détendre... et ils obéissent ! - Découvrez comment faire facilement cette prouesse (technique détaillée pas à pas ) et utilisez, vous aussi avec succès, le pouvoir de votre esprit – page 24
> 5ème exercice – Comment la Sophrologie va vous aider à rencontrer votre corps relâché et un espace de calme intérieur pour que vous puissiez vous régénérer et devenir (pratiquement) insensible aux effets pernicieux du stress (explications complètes pour savoir comment faire page 27)
> Petit programme facile d'entraînement aux techniques vous permettant de vivre au quotidien en gérant votre stress – page 30
> La condition indispensable pour atteindre le succès contre le stress avec la relaxation positive ( sans elle, vous ne connaîtrez malheureusement jamais de bénéfices durables ) - page 32
Utilisez dès aujourd'hui ces simples outils de relaxation et de pensée positive et libérez-vous enfin des effets négatifs du stress pour mieux profiter de chaque instant de votre vie et de ceux que vous aimez!

Détails sur le produit

  • Format : Format Kindle
  • Taille du fichier : 196 KB
  • Nombre de pages de l'édition imprimée : 57 pages
  • Utilisation simultanée de l'appareil : Illimité
  • Vendu par : Amazon Media EU S.à r.l.
  • Langue : Français
  • ASIN: B007SB099Q
  • Word Wise: Non activé
  • Lecteur d’écran : Pris en charge
  • Composition améliorée: Activé
  • Moyenne des commentaires client : 3.9 étoiles sur 5 17 commentaires client
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: n°66.607 dans la Boutique Kindle (Voir le Top 100 dans la Boutique Kindle)
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Commentaires en ligne

3.9 étoiles sur 5

Meilleurs commentaires des clients

Format: Format Kindle
Excellent petit guide pour se débarasser du stress au quotidien. Après des explications très intéressantes sur différentes méthodes de relaxation et de pensée positive telles que le Training Autogène de Schultz, la méthode Vittoz ou la Sophrologie l'auteur nous propose des exercices hyper simples et faciles d'accès au plus grand nombre d'entre nous.

La pensée positive un excellent outil à intégrer dans notre quotidien avec l'application de mots simples (ou d'images) que l'on peut activer à n'importe quel moment de la journée est vraiment quelque chose que l'on néglige trop souvent.

Ce que j'ai trouvé de génial dans ce manuel c'est la réceptivité sensorielle. On oublie dans nos vies trépidantes la place que l'on devrait accorder à l'activation de nos cinq sens. Et croyez moi lorsque l'on applique ces petits exercices, qui n'ont l'air de rien comme cela, on fait de grandes découvertes !

Un programme d'entraînement est proposé, ce qui est loin d'être idiot, car je me suis aperçue rapidement que pour ressentir tous les bienfaits des exercices il faut les appliquer régulièrement.

En fait ce livre est rempli de positif et procure beaucoup de bien.

A lire absolument et à mettre illico en application.
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Format: Format Kindle Achat vérifié
Petit livre très utile et bien documenté sur plusieurs techniques de relaxation
(Jacobson, Schulz, Vittoz et sophrologie) tout en restant simple et accessible.
Les exercices sont bien expliqués et efficaces.
J'aurais adoré pratiquer ça en apprenant à lire et à écrire.
Il y a un autre livre qui ira très bien en complément de celui-ci car il propose
des exercices antistress instantanés : Les 7 Secrets Antistress Instantanés et Gratuits
Voilà ! Et que le zen soit avec vous ...
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Par jean le 7 juillet 2012
Format: Format Kindle
J'ai essayé les quelques bouquins sur le stress d'amazone et parmis les trois de tête, c'est celui que je positionne en dernière place.
L'abc de la relaxation est du rechauffé et ne nous apprend rien que l'on ne puisse trouver sur le net.
Le seul intéret était son petit prix. Maintenant qu'il est au même prix que les autres...

essayez plutot les livres de luc ou d'arnaud qui, eux, nous apportent vraiment du contenu en plus.
Luc : Les 7 Secrets Antistress Instantanés et Gratuits
Arnaud : Manuel de gestion du stress. "Stratégies pour la santé et la paix intérieure". Facile d'usage et résultats immédiats.
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Format: Format Kindle Achat vérifié
Cet ebook est un véritable concentré de positif !!
L'auteur nous fait part de son expérience de Sophrologue et nous donne accès à quelques exercices TRES EFFICACE pour se détendre.
Les exercices sont simples, facile à appliquer, et on ressent tout de suite du bien-être.
A ce prix là, c'est vraiment donné !!
Ne sous-estimez pas les exercices proposés du fait qu'ils paraissent si simple... si vous les appliquez souvent, vous ressentirez très vite du mieux-être et la sérénité s'installera pour longtemps... Mais encore une fois, comme le dit l'auteur, tout cela ne vous sert que si vous pratiquez :)
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Format: Format Kindle Achat vérifié
Un petit guide très sympa sur les techniques de gestion du stress: j'ai découvert pas mal de "trucs" que l'on peut appliquer presque en toutes circonstances!
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Format: Format Kindle Achat vérifié
Bonjour

Je viens de lire avec beaucoup d'attention ce livre sur" ABC de la relaxation et pensée positive" .
J'y ai trouvé de la CLARTE de la SIMPLICITE et tout cela exprimé de la part de l'auteur avec une JOIE certaine.

Pratiquant depuis longtemps ce genre d'exercice j'ai surtout apprécié le 3ème et le 4ème exercice qui me conduise à chaque fois a un ressenti total de mon corps tout entier ce qui permet de vider totalement le mental et de se retrouver en parfaite communion avec son moi intérieur.

Je conseille à tous ceux qui ont acheté ce livre à en suivre cette méthode avec beaucoup d'assiduité et j'en profite pour remercier Stéphane Talbot pour tout le mal qu'il se donne pour rendre les gens sereins confiants et HEUREUX et les aider à s'aimer entre eux.

Plein de joie à tous
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Par Araud Thierry MEMBRE DU CLUB DES TESTEURS le 6 janvier 2013
Format: Format Kindle Achat vérifié
Je viens juste de terminer la lecture de ce petit bouquin dont les conseils me semblent avisés. A moi de m`y mettre pour en retirer tous les bienfaits promis. MAIS quant à la forme, cette édition pour Kindle Fire est assez gênante : fautes d`orthographe nombreuses et surtout une mise en page en colonne de trois mots par ligne maximum avec parfois rejet d`une seule lettre à la ligne suivante. Rèsultats : une lecture pénible et ... stressante ! Ce qui est un comble. Mais le problème peut se résoudre facilement en paramétrant les marges du livre plus étroites. Le résultat ainsi obtenu permet de goûter sans déplaisir à toutes les richesses de ce texte éclairant.
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