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Reconquérir le moment présent... et votre vie + CD CD – 24 septembre 2014

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Description du produit

Présentation de l'éditeur

« Une initiation à la méditation par Jon Kabat-Zinn, c'est un peu comme un cours de physique avec Einstein, ou une lecture de l'Évangile par le pape François. »
Christophe André
Jon Kabat-Zinn est l'artisan d'une véritable révolution. C'est l'homme qui a fait entrer la méditation dans la médecine occidentale. Pratiquée depuis des millénaires, la méditation est une forme d'entraînement mental qui consiste à se reconnecter à soi pour vivre l'instant présent tel qu'il est. Grâce à Jon Kabat-Zinn, dans un cadre laïc, elle est devenue un antidote au stress de la société moderne et se développe dans les écoles, les hôpitaux, les entreprises, le monde du sport et les prisons. Cette méthode (MBSR) est scientifiquement validée et tout le monde peut profiter de ses bienfaits.
Ce livre met à la portée de tous les fondements de la pratique méditative. Les débutants comme les méditants confirmés y trouveront les attitudes clés pour comprendre :
- le pouvoir guérisseur de la présence à soi,
- l'importance de revenir sans cesse à l'expérience du corps et des sens,
- comment vivre dans l'« être » et non dans le « faire »,
- comment stabiliser l'attention dans le tumulte des activités quotidiennes,
- comment nos pensées se libèrent d'elles-mêmes quand nous les intégrons dans la conscience, etc.
« Nous cherchons tous la plénitude, mais elle est déjà là et déjà en nous. La pleine conscience nous donne accès à cette unité de l'être qui imprègne nos vies. »
Jon Kabat-Zinn
UN CD AUDIO DE 5 MEDITATIONS GUIDEES
Pour cultiver la pleine conscience moment après moment, en suivant les instructions de Jon Kabat-Zinn (voir les conseils pratiques pages 197 à 219)
1. Méditer en mangeant.
13 minutes
2. La pleine conscience de la respiration.
15 minutes
3. La pleine conscience du corps comme un tout. 12 minutes
4. La pleine conscience des sons, des pensées et des émotions.
18 minutes
5. La pleine conscience comme pure présence.
11 minutes

Préface et voix de Jean-Gérard Bloch, médecin rhumatologue en cabinet privé et aux hôpitaux universitaires de Strasbourg. Instructeur MBSR, il est aussi directeur d'enseignement à l'université de Strasbourg où il a créé en 2012 le diplôme universitaire « Médecine, méditation et neurosciences ».

Traduit de l'anglais (Etats-Unis) pour Daniel Roche

Biographie de l'auteur

Jon Kabat-Zinn est professeur émérite de médecine à l'université du Massachusetts. Il a fondé le Centre pour la pleine conscience dans la médecine, ainsi que la Clinique de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR). Diplômé du MIT, docteur en biologie moléculaire, il a mené ses recherches dans le laboratoire du Prix Nobel Salvador Luria. Sa carrière de chercheur s'est concentrée sur les interactions entre psychisme et organisme et sur la façon dont la pleine conscience peut aider les personnes souffrant de douleurs chroniques et de perturbations liées au stress. Plus de 800 centres hospitaliers dans le monde proposent désormais ses programmes. Jon Kabat-Zinn a reçu de nombreux prix. Il est membre fondateur et membre du conseil du Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine et siège au conseil du Mind and Life Institute. Il est l'auteur de plusieurs best-sellers qui ont été traduits dans plus de 30 langues.

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29 octobre 2015
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21 juin 2015
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