Entrez votre adresse
Voir toutes les offres
Vous l'avez déjà ?
Vendre sur Amazon
Image du logo de l'application Kindle

Téléchargez l'application Kindle gratuite et commencez à lire des livres Kindle instantanément sur votre smartphone, tablette ou ordinateur - aucun appareil Kindle n'est requis. En savoir plus

Lisez instantanément sur votre navigateur avec Kindle pour le Web.

Utilisation de l'appareil photo de votre téléphone portable - scannez le code ci-dessous et téléchargez l'application Kindle.

Code QR pour télécharger l'application Kindle

Repliez vers l'arrière Repliez vers l'avant
Ecoutez Lecture en cours... Interrompu   Vous écoutez un extrait de l'édition audio Audible
En savoir plus

Suivre l'auteur

Céline Touati
Une erreur est survenue. Veuillez renouveler votre requête plus tard.

La Relaxation Pour les Nuls + CD Broché – 6 mars 2014

de Shamash Alidina (Auteur)
4,5 4,5 sur 5 étoiles 19 évaluations
Afficher tous les formats et éditions
Prix Amazon
Neuf à partir de Occasion à partir de
Format Kindle avec audio/vidéo
16,99 €
— —
Broché
—
60,00 € 14,94 €
Previous page
  1. Nombre de pages de l'édition imprimée 
    400 pages
  2. Langue
    Français
  3. Éditeur
    First
  4. Date de publication
    6 mars 2014
  5. Dimensions
    19.2 x 2.6 x 23.1 cm
  6. ISBN-10
    2754056343
  7. ISBN-13
    978-2754056342
  8. Voir tous les détails
Next page

Description de l'éditeur

PLN pour les Nuls
Pour les Nuls pln

Pour les Nuls, la collection de référence

Apprendre une langue, prendre soin de soi, perfectionner son français, jouer d'un instrument, investir dans l'immobilier, réviser l'Histoire de France… Tout devient facile avec la collection Pour les Nuls.

Depuis 2001, Pour les Nuls est devenue la collection de référence de tous les savoirs avec un catalogue sans cesse enrichi, tout en restant fidèle à son ADN : être sérieux, sans se prendre au sérieux.

Pour les Nuls pln

pour les nuls pln

pour les nuls pln

pour les nuls pln

Le grand format

L'indispensable pour appréhender en profondeur votre sujet. Pour apprendre et tout comprendre… facilement !

Le format poche

Appréhendez votre sujet dans un format poche et pratique !

50 notions clés

La nouvelle collection qui va à l'essentiel. Maîtrisez votre sujet en 50 notions clés !

Vite et bien

Découvrez un sujet en un clin d’œil grâce à 200 notions illustrées !

Description du produit

Extrait

Extrait de l'introduction

Mon travail m'a offert pendant plus d'une décennie l'honneur et le privilège d'aider des adultes à diminuer leur stress. J'ai eu la chance de pouvoir aider des milliers de personnes grâce à des consultations personnelles, ateliers, ouvrages, cours audio et en ligne. Quelle leçon de vie ! À cette époque, un élément ressortait : la plupart des gens ne savaient pas se détendre. Nombre de mes clients emploient des techniques simples, telles que la respiration abdominale et la visualisation, en éprouvant pour la première fois plaisir et surprise. D'autres réalisent des découvertes passionnantes grâce à des techniques comme la pleine conscience, le tai-chi et l'alimentation en conscience.

Le stress chronique est non seulement désagréable, mais également très mauvais pour le corps et l'esprit. Un stress sur le long terme accroît les risques de contracter une cardiopathie, une dépression, de devenir obèse, d'avoir des troubles digestifs et des troubles du sommeil, entre autres affections. A cause du stress chronique, votre esprit considère tout comme une menace et s'appesantit sur les aspects négatifs. La détente profonde, atteignable rapidement si vous vous exercez régulièrement, inverse les effets nuisibles du stress sur votre corps et votre esprit. Des chercheurs ont même montré que la relaxation ralentit votre vieillissement.

La relaxation est une technique qui s'acquiert. Vous pensez peut-être vous détendre lorsque vous vous reposez dans votre canapé à regarder la télévision, voire quand vous dormez, mais il ne s'agit pas de la détente profonde et nourrissante que j'explore dans le présent ouvrage. Pour vous détendre avec efficacité, vous devez activer une partie de votre système nerveux et générer la réponse de relaxation, grâce à des procédés bien précis. On apprend rarement la relaxation à l'école ou sur son lieu de travail. Dans ce livre, je présente tout un éventail de techniques éprouvées afin que vous puissiez déclencher votre réponse de relaxation.

La relaxation vous préserve non seulement de certains troubles, mais favorise également la sensation de bien-être. Si vous êtes confronté à une pression adaptée, au lieu d'être submergé par le stress, les zones de l'intelligence et de la création de votre cerveau peuvent tourner à plein régime. Vous traitez alors de manière satisfaisante vos émotions et améliorez ainsi vos relations. Les sautes d'humeur sont moins nombreuses, vous voyez les choses de manière plus joyeuse et prenez plus de recul par rapport aux situations vécues. Vos décisions sont meilleures et vous commettez moins d'erreurs.

Dans ce livre, je vous montre tout un éventail de moyens pour vous détendre. J'ai inclus de nombreuses techniques de relaxation qui constituent la base d'une vie détendue et équilibrée. En outre, je vous encourage à adopter des attitudes salutaires afin de ne pas stresser inutilement. J'explique aussi certains choix de vie en mettant l'accent sur des méthodes ayant fait leurs preuves, destinées à diminuer le stress par l'intermédiaire de l'exercice physique et de la vie sociale.

Certaines techniques présentées ici s'exécutent en moins d'une minute, tandis que d'autres sont des processus subtils que vous pouvez affiner durant toute la vie. C'est en ce sens que vous pourrez vous référer encore et toujours à cet ouvrage. Il n'existe pas de technique de relaxation universelle. Je vous suggère de choisir celle qui convient à votre mode de vie, à votre tempérament et à vos besoins. Libre à vous également d'en associer plusieurs et d'apprécier un éventail de solutions pour vous détendre. Faites preuve de créativité !

Au bout du compte, une vie équilibrée allie des techniques de relaxation efficaces à un quotidien vécu avec sagesse et pertinence. Cette sagesse est déjà en vous et un moyen d'y accéder régulièrement est d'apprendre à faire confiance à votre intuition.

À propos de ce livre

La Relaxation pour les Nuls vous offre des techniques pratiques pour apprendre à vous détendre. Chaque chapitre vous éclaire sur l'art de la relaxation et vous dit comment vous détendre rapidement, facilement et profondément. Cet ouvrage est destiné aux personnes souffrant de stress chronique et désirant découvrir des moyens simples et scientifiquement prouvés de se détendre. Vous disposez également d'un CD audio contenant des techniques de relaxation guidée à expérimenter. En l'écoutant régulièrement, vous pourrez atteindre un état de détente profonde, de bien-être, et apprendre des techniques qui vous permettront d'être plus détendu quand le besoin s'en fera sentir.

(...)

Biographie de l'auteur

Shamash Alidina est spécialiste en gestion du stress. Formateur et consultant d’excellente réputation, il utilise principalement une approche scientifique appelée : la pleine conscience. Il est l’auteur de l’ouvrage Méditation : la pleine conscience pour les Nuls (en compagnie d’Hélène Filipe et Élisabeth Couzon, First, 2013). Céline Touati est naturopathe et nutrithérapeute. « Bercée » par les médecines naturelles dès sa naissance, elle a fait le choix de suivre une double formation en école de naturopathie (CENATHO) pour rester fidèle à ses convictions personnelles, et en école supérieure de commerce (IPAG) en se spécialisant en ressources humaines en Angleterre et en Allemagne où elle a encore plus appris l’écoute, l’empathie et la nécessité de la gestion du stress au quotidien. Très attachée au partage des connaissances, elle tient à simplifier la médecine naturelle pour la rendre accessible à tous, tout en s’alliant à la médecine conventionnelle.

Détails sur le produit

  • Éditeur ‏ : ‎ First (6 mars 2014)
  • Langue ‏ : ‎ Français
  • Broché ‏ : ‎ 400 pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 2754056343
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2754056342
  • Poids de l'article ‏ : ‎ 880 g
  • Dimensions ‏ : ‎ 19.2 x 2.6 x 23.1 cm
  • Commentaires client :
    4,5 4,5 sur 5 étoiles 19 évaluations

À propos de l'auteur

Suivez les auteurs pour obtenir de nouvelles mises à jour et des recommandations améliorées.

Céline Touati

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

Céline Touati est naturopathe et nutritherapeute. Elle a été formée à la naturopathie traditionnelle holistique en France et à l'etranger. Elle partage aujourd'hui son activité entre consultations en cabinet, conseils en cliniques et conference santé, bien être et environnement. Auteure de plusieurs livres santé, alimentation et bien être, elle adore partager ses conseils et experiences avec le plus grand nombre.

Commentaires client

4,5 sur 5 étoiles
4,5 sur 5
19 évaluations
5 étoiles
63%
4 étoiles
25%
3 étoiles
12%
2 étoiles 0% (0%) 0%
1 étoile 0% (0%) 0%

Meilleures évaluations de France

PEPONE
4,0 sur 5 étoiles bien et peu cher
Commenté en France 🇫🇷 le 13 avril 2023
Achat vérifié
Utile
 Signaler
Barbara
5,0 sur 5 étoiles complet, pratique, parfait
Commenté en France 🇫🇷 le 5 mai 2016
Achat vérifié
4 personnes ont trouvé cela utile
Utile
 Signaler
Elodie martinache
5,0 sur 5 étoiles correspond a mes attente
Commenté en France 🇫🇷 le 6 novembre 2014
Achat vérifié
4 personnes ont trouvé cela utile
Utile
 Signaler
zaza
5,0 sur 5 étoiles ok
Commenté en France 🇫🇷 le 13 juillet 2014
Achat vérifié
4 personnes ont trouvé cela utile
Utile
 Signaler

Meilleurs commentaires provenant d’autres pays

Traduire tous les commentaires en français
France Beauchamp
5,0 sur 5 étoiles Well made book with a lot of information usefull for starters and ' dummies'
Commenté au Canada 🇨🇦 le 4 février 2018
Achat vérifié
Signaler
Traduire les commentaires en Français