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Sérénité 'le lac'

Sérénité 'le lac'

8 février 2008
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Après 1 mois de pratique quasi-quotidienne des exercices de cet album, je peux dire qu'ils sont vraiment efficaces. La durée d'un quart d'heure pour chaque exercice est idéale, et les séances sont suffisamment guidées pour que même les débutants puissent s'y mettre. En plus, les exercices sont variés (relaxation physique, visualisation créative, travail sur les expériences passé / futures positives). Enfin, les voix de ce couple de sophrologues sont idéales, douces et relaxantes. En gros : allez-y les yeux fermés vu le prix.

D'autres exercices gratuits des mêmes sophrologues sont disponibles en téléchargement ici :
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Les auteurs de ces exercices m'ont été recommandés par ma psychologue pour apaiser mes angoisses et paniques, et si on arrive à se concentrer et lâcher prise, ces exercices procurent sérénité, calme, apaisement, même au-delà du moment où on pratique l'exercice car l'auteur nous invite, par des images, à créer un lieu de repos dans notre corps afin de pouvoir y revenir ultérieurement, lorsque le besoin s'en fait sentir. Je suis donc très satisfaite de cet achat et le recommande vivement.i
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