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Stretching et Yoga : Pour les enfants Broché – 15 mars 2005

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Description du produit

Extrait

Comment utiliser ce manuel pratique ?

- Une vision globale de la personne
Il n'existe pas de séparation entre le corps et l'esprit et c'est pourquoi les exercices proposés associent le mouvement, la pensée et la sensation.

- La conscience des sensations
Dans ces pratiques, ce n'est pas la quantité d'exercices, de mouvements qui comptent mais la qualité d'attention que l'on porte aux gestes. Le développement de cette faculté d'intériorisation permet au pratiquant d'être présent dans son corps «ici et maintenant», d'affiner sa proprioception (sensibilité propre aux muscles, aux os et aux articulations qui renseigne sur l'attitude, les mouvements, l'équilibre), de mieux construire le schéma corporel.

- Une régulation du tonus
Au carrefour du psychique et du somatique, le tonus est une tension permanente de la musculature qui permet le bon déroulement de l'acte moteur, en assurant la statique de l'ensemble du corps et en adaptant son positionnement, en fonction de la nature de l'activité motrice à accomplir. Il se synchronise avec le niveau de vigilance du cerveau, afin de réaliser, dans les plus courts délais et les meilleures conditions possible, un mode d'expression précis et efficace. Enfin le tonus sous-tend en permanence le geste dans ses différentes phases : démarrage, déroulement et maintien des attitudes. Le tonus peut donc se définir comme un état de tension, c'est-à-dire une contraction musculaire légère, permanente, modérée, diffuse et involontaire, entretenue par des influx nerveux.

Présentation de l'éditeur

Le stretching et le yoga ont des points communs et des bases de travail similaires : ils permettent d'atteindre en douceur différents objectifs, tels que la conscience des sensations, la régulation du tonus, le calme, la détente, la relaxation, la gestion du stress, la souplesse, le renforcement musculaire...
Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et très illustré, est spécifiquement adapté aux enfants de 5 à 13 ans. Jacques Choque propose 140 exercices, des enchaînements, des jeux de relaxation et de respiration, ainsi que des histoires à raconter pour faciliter le déroulement d'une séance. Les enfants vont pouvoir développer toutes leurs potentialités à travers le jeu, la créativité et le plaisir de se transformer.
En plus des 260 photographies explicatives, des dessins représentant un animal, un végétal, un objet ou une action permettent à l'enfant de visualiser le thème de chaque exercice et d'en comprendre l'exécution.

Concret, exhaustif et très accessible, cet ouvrage s'adresse

aussi bien aux parents qui souhaitent faire pratiquer ces activités à leur enfant de façon simple, ludique et variée,

aux animateurs, éducateurs et enseignants qui recherchent des éléments adaptés et évolutifs pour concevoir et animer leurs séances

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le 1 mars 2011
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le 3 avril 2007
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le 12 octobre 2012
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le 12 septembre 2014
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le 25 décembre 2012
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le 18 décembre 2012
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