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Stretching mode d'emploi Poche – 5 octobre 2006

4.9 étoiles sur 5 10 commentaires client

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Biographie de l'auteur

Lydie Raisin, est diplômé d'Etat en stretching et coach. Elle est l'auteur de plusieurs best-sellers sur la forme chez Marabout: Programme ventre plat, Rester en forme après 50 ans, Un corps de rêve en 15 minutes par jour.

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Meilleurs commentaires des clients

Format: Poche
Stretching mode d'emploi

Souffrant beaucoup du dos, j'ai un jour décidé de me mettre au stretching. J'ai commencé par faire des recherches sur Internet(peu fructueuses) avant d'aller consulter absolument tous les livres de stretching disponibles dans les rayons d'un grand magasin. Dès lors, il est apparu que "Stretching mode d'emploi" était l'un des livres les plus sérieux pour commencer, chez soi et à son rythme, un vrai programme de remise en forme. Après avoir effectué tous les exercices du livre en suivant le programme proposé, je ne peux dire qu'une chose : les résultats sont bien là et ils sont plus que satisfaisants, aussi bien en termes de musculation "retrouvée" que de souplesse et de mobilité des articulations. Le travail respiratoire qui accompagne les mouvements est lui aussi très efficace. Un livre que je recommande vivement à toutes celles et à tous ceux qui sont prêts à s'investir dans un petit programme de remise en forme, avec tout de même quelques précisions à apporter : ici, c'est d'un "vrai" travail quotidien qu'il s'agit (si vous n'êtes pas motivé(e), mieux vaut passer à autre chose). Certains exercices sont beaucoup mieux adaptés à la morphologie féminine. Enfin, il est vrai que certains conseils d' "hygiène de vie" sont un peu bâteau, mais c'est vraiment la seule remarque un peu négative que je pourrais faire à-propos de ce livre : un EXCELLENT INVESTISSEMENT pour celles et ceux qui sont prêt(e)s à mouiller un peu le maillot pour aller jusqu'au bout ! Ca vaut vraiment le coup.
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Format: Poche
J'ai repris le sport après plusieurs années d'arrêt forcé. Et afin d'éviter des blessures et des tracasseries du type tendinite, j'ai décidé d'essayer le stretching. J'ai donc fait confiance aux précédents commentaires et décidé d'acquérir cet ouvrage. Je suis ravi. J'ai pratiqué de façon assidue et régulière les exercices conseillés, semaine après semaine. Certains exercices (rares) restent en dehors de ma portée, notamment certains exercices relatifs aux adducteurs. A part ça, certains conseils d'hygiène de vie sont très bateau mais ce n'est pas le sujet de fond. Ce livre mérite quand même ces 5 étoiles car il m'a permis de sentir une réelle amélioration en terme de souplesse. Et vu que je fais les exercices généralement juste avant de dormir, c'est la détente assurée. En conclusion, très fortement recommandé !
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Format: Poche
j'ai commencé hier la 4ème semaine d'entrainement; je me sens beaucoup mieux dans mon corps ; j'ai 57 ans et l'habitude de faire 30 mn d'étirements et d'abdo tous les matins ; en ajoutant les exercices proposés dans ce livre,j'ai déjà gagné en souplesse ; les exercices sont très bien expliqués et faciles à appliquer ; on peut moduler l'effort et la durée de chacun (si par exemple une petite douleur se manifeste dans un genou!!);je ne regrette pas mon achat et conseille ce livre à tous ceux qui ont envie de bien vieillir .
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Par Ornella MEMBRE DU CLUB DES TESTEURS le 14 août 2007
Format: Poche
Je viens de parcourir ce livre tout juste reçu: après une introduction acrocheuse, ce programme se décline en une séance de 15 min par jour, 6 jours sur 7, pour un mois (avec des variantes possibles). Le livre est véritablement construit comme un manuel scolaire qui serait très réussi, les croquis commentés évitent tout méprise sur les mouvements, des conseils variés accompagnent chacune des pages... Ca m'a l'air parfait pour une mise en route en solo à la maison, je m'y mets !!!
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Format: Poche
Comme toutes celles qui ont essayé le livre et qui n'avaient pas fait de sport depuis longtemps, ce livre permet de s'y remettre ou du moins débuter sans se faire mal et surtout en obtenant une souplesse générale du corps et de l'esprit. Les résultats sont visibles dès la première semaine en suivant assidument le programme de 15 minutes par jour au point d'en devenir accro. Très bonne base de départ pouvant s'étendre sur d'autres domaines comme les Pilates. Hautement recommandable.
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