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Une saison de préparation physique en football Broché – 22 mars 2013

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Extrait

Partie 1 ANALYSE DE L'ACTIVITÉ, FACTEURS DE LA PERFORMANCE..,

Le football est une activité qui est multifactorielle, c'est-à-dire que la performance d'un joueur dépend de l'interaction de ses capacités techniques, tactiques, physiques et mentales. Chaque poste de jeu présente des spécificités qui varient selon les exigences et les orientations technico-tactiques (animation défensive et offensive) impulsées par le staff technique. Comme beaucoup de techniciens de très haut niveau le disent, la préparation physique tient une place importante dans le football moderne, qu'elle soit intégrée, dissociée ou associée.
Partant de ce constat, nous devons connaître exactement l'activité physique et technique du footballeur moderne de haut-niveau au cours d'un match en football. Ces éléments permettront :
1 - d'orienter l'entraînement en adéquation avec la réalité du terrain ;
2 - de spécifier et individualiser les séances selon les différents postes occupés sur le terrain ;
3 - de donner des repères et des objectifs pour les footballeurs de niveau amateur et les jeunes joueurs, c'est-à-dire vers quelle performance ils doivent tendre, avec le football professionnel comme miroir.

1. ANALYSE DE L'ACTIVITÉ DU FOOTBALLEUR AU COURS D'UN MATCH

L'analyse de l'activité au cours d'un match de football peut se réaliser au moyen de différents outils tels que : les grilles d'observations, l'analyse d'enregistrement vidéo, les transmetteurs électroniques en système triangulaire, les GPS, les accéléromètres ou encore les analyses vidéos semi-automatiques (Amisco®). Ces derniers systèmes d'analyses sont les plus fiables dans l'évaluation des implications physiques et techniques au cours d'un match de football.

1.1. Analyse chez les professionnels

a. Activité physique

° Importance de l'endurance et du métabolisme aérobie
L'activité du footballeur moderne de haut-niveau a bien évolué (Tableau i et 2). En 1952, les joueurs parcouraient une distance totale de 3 361 m tandis que de nos jours, ces valeurs se situent entre 10 425 m à 11 780 m selon les postes de jeu (Déliai et al, 2011), correspondant à des valeurs moyennes de fréquence cardiaque situées entre 80 et 90 % de la fréquence cardiaque maximale (Stolen et al, 2005). Cette augmentation de la distance totale que parcourt un joueur peut s'expliquer par le fait que les organisations de jeu, les animations offensives et les animations défensives ont changées. Le football moderne nécessite que chaque joueur soit concerné par le jeu et qu'il s'implique dans les phases défensives où il doit se replacer par rapport à ses partenaires, à ses adversaires et par rapport au ballon afin de protéger son but. Chaque joueur constitue une pierre indispensable à la construction du bloc défensif de l'équipe. Il doit également essayer de participer aux phases de jeu offensives, être systématiquement en mouvement autour du porteur de balle, suivre les mouvements des partenaires et tout ceci afin de garder également un bloc équipe. En phase offensive, les joueurs doivent très rarement être isolés. Ils ont besoin de soutien et de mouvement autour d'eux afin de pouvoir créer un maximum d'incertitudes chez l'adversaire qui, par conséquent, sera plus facile à surprendre. Par ailleurs, différentes études se sont intéressées à la différence de performance en comparant les distances parcourues durant la 1re et la 2e mi-temps. Il a été constaté que les joueurs baisseraient leurs niveaux de performance physique entre ces deux mi-temps avec des différences comprises entre i % et 8 % (Déliai, 2008 ; Rampinini et al, 2007 ; Barros et al, 2007 ; Mohr et al, 2004). De la même façon, les attaquants effectueraient des distances parcourues plus importantes quand leur équipe est en phase offensive alors que les défenseurs présenteraient une activité plus importante en phase d'animation défensive (Dellal et al, 2011).

Biographie de l'auteur

Alexandre Dellal Docteur en Sciences du sport de l'Université de Strasbourg (France), Alexandre Dellal est membre du Centre national de médecine et du sport El Menzah (Tunisie). Il est actuellement préparateur physique de l'OGC Nice.

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Par Archange TOP 500 COMMENTATEURS le 14 avril 2016
Format: Broché
En introduction, de grands joueurs et entraîneurs offrent leur vision de l’entraînement et de la préparation physique en football. Ce qui est plaisant, car on a rarement l’occasion d’accéder aux savoirs des grands entraîneurs ou joueurs.

La première partie, traite de l’analyse de l’activité et des facteurs de la performance. Mieux comprendre son activité et les besoins des joueurs et joueuses est primordiale avant toute démarche d’entraînement.

La deuxième partie est consacrée à la préparation physique au cours d’une saison complète. Que ce soit chez les amateurs et chez les professionnels. Les différents cycles de la saison (pré-saison, compétition, trêve hivernale et trêve estivale) sont traités avec suffisamment d’informations tout en étant concis et efficace.

Ce livre permet d’améliorer vos connaissances et votre compréhension, de ce qu’est la préparation physique au cours d’une saison de football. C’est un guide utilisable pour construire et peaufiner ses séances au cours de la saison. L’auteur s’est attaché à traiter divers publics, les jeunes footballeurs, les professionnels, les amateurs et les féminines. Ce livre permet d’aider le professionnel de terrain à construire sa propre méthodologie d’entraînement et de mieux analyser la démarche à suivre.

Je recommande ce livre sans problème !
Remarque sur ce commentaire 2 personnes ont trouvé cela utile. Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
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Par Vincent le 22 janvier 2014
Format: Broché
Je suis en train de lire ce livre pour ma préparation personnelle. J'en ferai très prochainement un résumé sur mon site [...]
Remarque sur ce commentaire 3 personnes ont trouvé cela utile. Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
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Format: Broché Achat vérifié
Très bon livre, plus axé sur la préparation physique professionnel ou semi-professionnel, beaucoup d'éléments intéressants.je le recommande, même pour des amateurs
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