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Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength [ WILLPOWER: REDISCOVERING THE GREATEST HUMAN STRENGTH ] by Baumeister, Roy F. (Author) Sep-01-2011 [ Hardcover ]

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Format: Broché Achat vérifié
Constatant à quel point la plupart d'entre nous manquent de volonté et d'autodiscipline, tant dans nos vies personnelles que professionnelles, les auteurs de cet ouvrage ont entrepris d'explorer scientifiquement ce sujet, en s'appuyant sur de nombreuses expériences. La principale leçon à en tirer est que notre volonté doit se gérer et se préserver comme une ressource rare. Nous en avons un stock limité, qui s'émousse au fil de la journée, et plus particulièrement dans des phases d'hypoglycémie. Ainsi, si nous passons le début de matinée à faire beaucoup de choix, même simples, notre fin de matinée risque d'être désastreuse : notre cerveau fatigué nous poussera à prendre des décisions qui privilégient la simplicité ou le court terme. Les auteurs conseillent donc une grande vigilance : si nous observons des signaux de baisse de volonté, c'est le moment de s'abstenir de prendre des décisions cruciales ! Si notre stock de volonté est limité, il peut néanmoins être entraîné et développé, à la manière d'un muscle. Par de petits exercices quotidiens, chacun peut augmenter son niveau de volonté et ainsi sa capacité d'atteindre ses objectifs Mais c'est aussi sur la notion d'objectifs qu'il est utile de travailler. Presque toujours trop ambitieux, ceux-ci tiennent rarement compte des limites de notre volonté. Il faudrait ainsi s'astreindre à ne passer à un deuxième objectif que lorsque le premier a été atteint, pour ne pas disperser son précieux stock de volonté.Lire la suite ›
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Format: Format Kindle Achat vérifié
Ce livre est un bilan des recherches menées depuis quelques décennies par Baumeister sur la question de l'autodiscipline, dont il est établi qu'il s'agit d'un facteur prédictif essentiel de la réussite scolaire et professionnelle mais aussi de l'équilibre de vie en général.
C'est truffé de comptes rendus d'expériences étonnantes, éclairant sur certains déterminants de nos comportements, et plein d'enseignements pratiques pour le lecteur - pour lui-même et pour l'éducation de ses enfants.
Je l'ai lu juste après celui de Kelly McGonigal et, curieusement, ils n'abordent pas exactement les mêmes thèmes, les deux livres sont donc assez complémentaires. Celui-ci est encore meilleur sur le fond et la forme.
Seul petit bémol, il est tellement "militant" de la cause de l'autodiscipline qu'il n'évoque pas, par exemple, les critiques intéressantes portées par Alfie Kohn sur les limites de ce concept.
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Par RAS TOP 500 COMMENTATEURS le 28 mars 2014
Format: Relié Achat vérifié
Tout ça a commencé avec une petite expérience réalisée en 1972 par le psychologue Walter Mischel à l'université de Stanford. Une pâte de guimauve est offerte à chaque enfant. Si l'enfant résiste à l'envie de la manger, on lui dit qu'il en obtiendra par la suite deux autres en guise de récompense, sinon il n'a que celle qu'il a mangée. On regarde le temps que l'enfant, observé à son insu, résiste. On peut voir tout cela sur YouTube, taper "Mischel Marshmallow". Les scientifiques ont alors trouvé que ceux qui tenaient réussissaient mieux dans la vie, par exemple à l'école, au travail ou avaient moins tendance à avoir un body mass index (BMI) élevé. Ces recherches sur l'autodiscipline ont continué depuis et ce livre est un bilan des études menées par Baumeister et son équipe. Il faut savoir que Baumeister est un des psychologues les plus productifs et les plus créatifs des dernières décennies (voir ses autres ouvrages ici sur Amazon.com). Tous les résultats sont fondés sur des expériences rigoureuses, donc pas encore un autre livre de self-help basé sur les croyances de celui qui l'écrit. Un des chapitres le plus fascinants est celui où il montre que le "willpower", c'est-à-dire la volonté, agit comme un muscle qui peut être faible, fort, fatigué (par exemple par des prises de décision), renforcé par l'exercice ou la motivation.Lire la suite ›
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