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La bible de la préparation mentale : La méthode Target : de la théorie... Broché – 8 juillet 2016

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Description du produit

Présentation de l'éditeur

L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.

Ce guide vous permet de comprendre ce qu'est concrètement le « mental » : relâchement, lâcher-prise, gestion de l'énergie, des émotions, du stress, de l'estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication...

Vous accédez à des solutions pratiques grâce aux 12 stratégies,
22 techniques et 60 outils mentaux, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble dont l'efficacité a fait ses preuves.

La Méthode vous propose une approche plus simple et efficace de coaching et d'auto-coaching : vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès.

De la théorie à la pratique, voici le support très accessible et incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis sportifs.

Précision sur la version numérique :

L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page, mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.

Biographie de l'auteur

Christian Target :
Diplômé de l INSEP, Christian Target se consacre depuis plus de 30 ans à la recherche sur la performance mentale. Ses expériences d'athlète, de formateur, d'entraîneur, d'enseignant et coach mental lui ont permis d élaborer et valider son propre modèle et sa méthode. On lui doit notamment des travaux sur la notion de fluidité. En tant que préparateur mental, il a accompagné de très nombreux athlètes vers des titres ou records mondiaux et olympiques, aussi bien en sport individuel (natation, golf, sport de glace, cyclisme sur piste...) que collectif (voile, parachutisme, basket-ball...).
Ingrid Petitjean :
Ingrid Petitjean est une ancienne sportive de haut niveau en voile et a remporté plusieurs titres mondiaux en dériveur double olympique. Elle est diplômée du DU de coaching et performance de Dijon, d'un Master entraînement et management du sport, et certifiée Coach and Team (Ecole de coaching Vincent Lenhardt). Elle exerce comme coach, préparatrice mental, formatrice, et s'intéresse particulièrement aux problématiques communes rencontrées par les champions, les managers, commerciaux ou dirigeants.

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12 septembre 2017
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9 septembre 2017
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8 novembre 2017
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14 juin 2018
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21 mai 2017
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18 janvier 2017
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