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Au cœur de la tourmente, la pleine conscience - MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines Broché – 15 mai 2009
Prix Amazon | Neuf à partir de | Occasion à partir de |
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David Servan-Schreiber
Nous souffrons tous un jour ou l'autre. Cette souffrance peut être petite ou grande, personnelle ou professionnelle, générer un stress minime ou important. Certains d'entre nous y font face, d'autres n'arrivent pas à gérer. La technique de la pleine conscience nous aide à vivre le moment présent qu'il soit positif ou négatif, à l'appréhender comme un fait en nous demandant non pas comment réagir mais comment répondre. Comme l'explique Christophe André, «La vie ne commence pas qu'une fois tous nos problèmes résolus. Non, elle est déjà là, sous nos problèmes et nos insatisfactions. Prête à accueillir le bonheur et la grâce.»
Cet ouvrage, basé sur le célèbre programme de réduction du stress de Jon Kabat-Zinn, nous explique ce qu'est la pleine conscience, ce qu'elle peut nous apporter et comment I' «atteindre». Tous ceux qui souhaitent vivre et mener une vie plus saine et plus harmonieuse dans le monde d'aujourd'hui devraient découvrir Au coeur de la tourmente, la pleine conscience...
Guérir du stress grâce à la pleine conscience !
Jon KABAT-ZINN
Est né en 1944. Professeur émérite de médecine, il a fondé et dirigé la Clinique de Réduction du Stress (Stress Réduction Ciinic) et le Centre pour la pleine conscience en médecine, dans les soins de santé et dans la société (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de la Faculté de médecine de l'Université du Massachusetts. Son enseignement de la «pleine conscience» (mindfulness) nous entraîne à vivre d'instant en instant, ce qui permet de réduire le stress, l'anxiété et la douleur, et de vivre autrement la souffrance et la maladie.
Il est membre du conseil d'administration du Mind and Life Institute, qui promeut le dialogue et la recherche au niveau le plus élevé, entre les sciences modernes et les traditions contemplatives.
Claude MASKENS
Est licenciée-traductrice et psychothérapeute en analyse bioénergétique, diplômée complémentaire en sciences psychologiques de l'Université catholique de Louvain et enseignante de yoga. Formée à la Mindfulness, elle l'enseigne à l'Université des Aînés de l'UCL (Bruxelles et Louvain-la-Neuve). Elle a traduit La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression et Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience.
- Nombre de pages de l'édition imprimée564 pages
- LangueFrançais
- ÉditeurDE BOECK SUP
- Date de publication15 mai 2009
- Dimensions24 x 3.1 x 16 cm
- ISBN-102804104036
- ISBN-13978-2804104030
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Description du produit
Biographie de l'auteur
Claude Maskens, psychothérapeute, diplômée complémentaire en sciences psychologiques et enseignante de yoga, forme à la pleine conscience dans le cadre d'un certificat proposé par l'Université libre de Bruxelles. Elle est également superviseuse et offre des cycles de pleine conscience.
est psychiatre à l'hôpital Sainte Anne à Paris. Il est l'un des chefs de file des Thérapies comportementales et cognitives en France, et a été l'un des premiers à y introduire l'usage de la méditation en psychothérapie. Chargé d'enseignement à l'Université Paris X, il est auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public.
Détails sur le produit
- Éditeur : DE BOECK SUP; 1er édition (15 mai 2009)
- Langue : Français
- Broché : 564 pages
- ISBN-10 : 2804104036
- ISBN-13 : 978-2804104030
- Poids de l'article : 839 g
- Dimensions : 24 x 3.1 x 16 cm
- Classement des meilleures ventes d'Amazon : 488,843 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
- 1,712 en Psychologie clinique
- 1,716 en Médecine et psychologie
- 1,918 en Psychothérapie
- Commentaires client :
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J’avoue avoir cependant trouvé parfois la lecture fastidieuse, avec pas mal de répétitions et un exposé des pratiques et du programme dispersés dans l’ouvrage.
De plus, j’aurais aimé comprendre à quel moment et pourquoi ce chercheur a été chercher ces pratiques dans le bouddhisme, en savoir plus sur la genèse de ce programme. Car l’auteur reste bien pudique sur ces emprunts manifestes qu’il passe quand même sous silence en s’y attribuant bien des mérites.
En effet, j'ai adoré le livre de Christophe André, "Méditer jour après jour", mais celui-ci est plus concret (moins poétique aussi), et surtout, ne se limite pas à la pratique assise, mais aborde aussi les autres formes de "méditations formelles" (scan corporel, yoga, marche consciente) incluses dans le programme MBSR, et la "méditation informelle" à intégrer dans sa vie quotidienne. Je trouve que cela est un avantage indéniable pour qui souhaite varier sa pratique et explorer d'autres territoires de la Pleine Conscience.
Le livre est long : 800 pages. Mais on ne voit pas le temps passer tant sa lecture est facile et passionnante. J'y ai appris des choses nouvelles qui m'aident dans ma pratique (comme porter son attention au ventre plutôt qu'aux narines) ; le regard que je porte sur le yoga s'est décomplexé, ce qui va indéniablement m'aider à l'intégrer les jours où j'ai besoin de vitalité ; enfin, j'ai tellement aimé le scan corporel que je compte bien l'intégrer dans ma pratique au même titre que la méditation assise.
En terme de contenu, le seul bémol à mes yeux est l'absence de CD d'accompagnement : il faut acheter en plus le livre-CD "Méditations guidées" pour suivre le programme MBSR soi-même dans les meilleures conditions : c'est un peu dommage.
Contrairement à d'autres commentateurs, je n'ai pas du tout été gênée par la traduction. Cela dit, n'ayant pas lu la version américaine, je n'ai pas de point de comparaison. Quoi qu'il en soit, le contenu est tout à fait utilisable tel quel.
En revanche, je rejoins d'autres commentateurs sur un point : si vous voulez maintenir votre exemplaire intact, n'essayez pas de l'ouvrir à plat, car vous verriez toutes les pages déjà lues quitter la reliure et glisser en s'envolant. Bon, après, ça reste un livre de poche de 800 pages : on pouvait s'y attendre, mais c'est dommage.
Conclusion : hormis les deux points que j'ai signalés (absence de CD et pages itinérantes), c'est un classique très utile pour qui veut plonger "sous la tourmente" dans la Pleine Conscience, varier sa pratique, ou tout simplement connaître le protocole MBSR. Bonne médit' !
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