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Un corps d'athlète à 60 ans - La méthode Seners Broché – 2 juillet 2015

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Description du produit

Présentation de l'éditeur

Exercice, nutrition : les secrets de la superforme à 60 ans

C'est parce qu'on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager sa méthode.
À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître vraiment grâce à un programme d'activités physiques très varié et une alimentation adaptée.
Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince, plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé.
Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo, natation... Vous disposez d'une multitude de séances clés en main (totalement illustrées) avec lesquelles vous allez pouvoir jongler pour :
- conserver un corps parfaitement fonctionnel,
- développer votre masse musculaire,
- contrôler votre poids,
- et au passage perdre votre ventre.

Patrick Seners vous donne aussi les bases d'une bonne nutrition. Nombre de repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer absolument... Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et votre santé.

Foncez, vous ne risquez rien... sinon vivre mieux, plus longtemps !

Biographie de l'auteur

Patrick Seners a 66 ans, une silhouette athlétique et une forme à faire pâlir plus d'un trentenaire. Il est professeur agrégé d'EPS et préparateur physique.

Aucun appareil Kindle n'est requis. Téléchargez l'une des applis Kindle gratuites et commencez à lire les livres Kindle sur votre smartphone, tablette ou ordinateur.

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le 24 juillet 2015
Format: Broché|Achat vérifié
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le 29 septembre 2015
Format: Broché|Achat vérifié
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le 23 septembre 2015
Format: Broché
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le 21 septembre 2015
Format: Broché
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le 22 septembre 2015
Format: Broché
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1000 PREMIERS REDACTEURS D'AVISMEMBRE DU CLUB DES TESTEURSle 28 janvier 2016
Format: Broché|Achat vérifié
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le 26 janvier 2016
Format: Broché|Achat vérifié
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le 21 septembre 2015
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