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Le corps et l'énergie: Visualisations mentales et exercices phyqiues pour le bine-être, la force et la beauté. Broché – 16 juillet 2010

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Description du produit

Extrait

Extrait de l'introduction

La dernière ligne droite du marathonien

L'amélioration du rendement physique est à la portée de chacun de nous. Nous disposons à cet effet de nombreux importants moyens : la souplesse, le principe d'économie appliqué au mouvement, une bonne posture et l'utilisation de la visualisation.

La souplesse et la détente sont des facteurs fondamentaux pour l'accroissement de notre force car elles rendent disponible, pour chaque mouvement, le plus grand nombre possible d'articulations et de muscles. En cas de rigidité articulaire par contre, certaines articulations sont surmenées, alors que d'autres restent inutilisées, ce qui à la longue les endommage. Par ailleurs, le manque d'exercice raidit une articulation à une vitesse surprenante et cette rigidité doit être surmontée par un effort supplémentaire dans tout le corps. Il s'ensuit un gaspillage d'énergie.

Au contraire, la souplesse rend nos mouvements non seulement plus énergiques, mais aussi plus efficaces. Le dessein de cet ouvrage est de vous démontrer comment il est possible d'atteindre une plus grande liberté de mouvements avec un minimum d'efforts. Mais ce n'est pas tout : l'un des principaux buts à atteindre est d'arriver à ressentir une sensation générale de bien-être dans le corps entier. Car lorsque le corps se sent bien, l'activité mentale parvient elle aussi aux accomplissements les plus élevés.

Les sportifs de haut niveau font souvent mention des sensations d'harmonie, des expériences de perfection sans effort, qui les ont soutenus lors de leurs plus grandes performances. Au premier signe d'épuisement, un marathonien pourra par exemple visualiser un sentier de nuages sous ses pieds, avec un vent qui le pousse jusqu'à la ligne d'arrivée. Mais ce genre d'imagerie mentale peut aussi s'appliquer à des efforts bien moins spectaculaires : nos gestes quotidiens peuvent eux aussi être facilités par la simple visualisation d'un vent favorable ou d'un courant harmonieux de mouvement. D'ailleurs, le but de notre vie quotidienne si débordante d'activité, n'est certainement pas ce fardeau de stress, de crampes et de douleur qui nous afflige.

Présentation de l'éditeur

Dans cet ouvrage, l'auteur enseigne la façon de repenser son corps et de l'entraîner de la tête aux pieds à l'aide de représentations mentales adéquates. Après avoir montré les liens étroits qui existent entre l'esprit et les différents organes, les muscles et les os, il explique comment ceux-ci "coopèrent" avec le mental, pour créer un corps sain et harmonieux.

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1000 PREMIERS REDACTEURS D'AVIS
13 juillet 2016
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