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Le grand livre des exercices de musculation - Nouvelle édition Poche – 13 juillet 2012

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Description du produit

Présentation de l'éditeur

Depuis 3 ans, le GRAND LIVRE des EXERCICES de MUSCULATION est devenu la véritable bible de la musculation pour les pratiquants de tous niveaux et les encadrants.
Notre objectif : concilier une grande rigueur pédagogique à un haut niveau esthétique.
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation !
L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires.
Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives.
Ces fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de l'exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision, Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des "warning" qui soulignent les erreurs à ne pas faire.
À la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés.

Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent à l'anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que les articulations mobilisées.

Biographie de l'auteur

Thierry Bredel, titulaire du Brevet d État des Métiers de la Forme et diplômé Personal Trainer américain, est responsable Ile-de-France de la Fédération des préparateurs physiques et des professionnels de la forme, et formateur pour le Brevet Professionnel. Il réalise également régulièrement des chroniques sur la santé et le bien-être dans plusieurs magazines à l intention du grand public.
En collaboration avec : Pascal Prevost, Docteur en neuro-physiologie et biomécanique de la performance et Didier Reiss, DESS de préparation physique, Master en recherche, savoir et expertise des APS.


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15 février 2013
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