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La méthode Delavier de musculation, volume 2 Broché – 7 juillet 2010

4.7 étoiles sur 5 149 commentaires client

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Biographie de l'auteur

Frédéric Delavier est l'auteur du best-seller Guide des mouvements de musculation (paru aux Etats-Unis sous le titre Strength Training Anatomy), le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues. Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes. Après La Méthode Delavier de musculation, volume 1, voici un deuxième volume qui vous permettra de continuer à évoluer dans votre pratique pour développer plus encore force, puissance et masse musculaire.

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Meilleurs commentaires des clients

Format: Broché Achat vérifié
Un livre très instructif, il apporte beaucoup de réponse au nombreuses questions que l'on retrouve dans le monde de la musculation qui est très controversé ; Appuyé par des explications qui sont ici d'analyse normative, ce livre est pour moi légitimé
Cet ouvrage apporte des conseils afin de progresser au mieux ou exploiter de nouvelles méthodes en fonctions de nos problème (ex: point faibles, congestion difficiles, difficulté à la récupération..). Attention, pour autant il ne parle pas de tout et il est surtout orienté pour la musculation de type "Bodybuilding" et moins pour les pratiquant haltérophilie.
Enfin, les détails sur les exercices apportent des conseils et une meilleure compréhension de ceux-ci, on peut donc identifier les meilleurs ou les moins utiles pour chacun en fonction de notre anatomie et ainsi comprendre nos différences de ressenti par rapport aux autres.

Bref un très bon livre si vous faite de la musculation depuis au moins 6 mois (à mon avis) et vous forgera une connaissance solide.
Je rappel juste que le "Bodybuilding" correspond au développement de la masse musculaire dans un but esthétique (pas forcement de compétition)
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Pratiquant la musculation depuis quelques années je cherchais à peaufiné mes entrainements et à optimisé mes gains musculaires.
On y retrouve beaucoup d'informations concernant le rattrapage des points faibles et muscles en retards, des méthodes d'entrainement de ces derniers.
Ce livre est une mine d'information utiles pour tout pratiquants de musculation novices comme expérimentés, de plus les dessins sont d'une grande qualité.
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Plus besoin de présenter ce livre qui est considéré comme la bible de la musculation !
Par contre, ce livre n'apprend pas à réaliser son programme lorsqu'on est débutant, il convient surtout aux intermédiaires et avancés pour peaufiner sa technique, rattraper un retard et éviter la stagnation.
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Le livre en lui même est incroyable : dessins anatomiquement corrects et très agréables à regarder, précisions techniques super pertinentes, bref une perle de la musculation, un must have!

Grosse déception concernant l'état du livre a son arrivée, reliure endommagé, pages pliées et couverture écornée, dommage pour du neuf...
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Ce livre est très complet, bien écrit, bien illustré, avec du papier glacé de fort bonne qualité. Les auteurs ne sont pas avares en information, tout est passé au crible. L'on parle des facteurs de la croissance musculaire, la récupération, les courbatures, les risques de blessures et tout un tas d'autres principes pas forcément connus mais qui valent le coup.

Ce livre est peut-être un poil compliqué pour un réel débutant, bien que tout soit vulgarisé, mais vraiment intéressant pour un intermédiaire et un avancé.
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Chapeau Monsieur Delavier et bien sur Jérôme ! tant de savoir, vous nous sublimez avec vos connaissance et votre humble personne
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Le livre est d'une très bonne qualité, il est même, à mon sens indispensable pour toute personne souhaitant réellement s'investir dans la musculation. Alors que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé vous y trouverez votre compte.
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Je n'arrivais plus à progresser en musculation et ce livre m'a permis de relancer ma progression! Achetez-le si vous avez accès à une salle de sport ou à un équipement basique de musculation (Banc de musculation inclinable, haltères, barre de traction pour ce que je considères comme être le minimum)
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