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Petit manuel de Préparation mentale Tous sports, tous niveaux Broché – 30 mai 2017


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Description du produit

Présentation de l'éditeur

Rédigé à partir de pratiques avec des sportifs professionnels puis des coaches, cet ouvrage est destiné à aider les Entraîneurs, Éducateurs, Formateurs qui désireraient aborder la Préparation Mentale en sentant intuitivement qu il s agit d une partie indissociable d un véritable entraînement, mais qui en ont encore une idée trop imprécise.
Préparation aussi parfaitement utilisable par les sportifs eux-mêmes dans le but de découvrir la pratique mentale et/ou de renforcer leur autonomie. .
L ensemble de l ouvrage correspond à une progression qui s inscrit dans la logique d une conception du sport, elle-même incluse dans celle de l existence de l être humain. .
pédagogie - sophrologie - sport.
Cet ouvrage s adresse aux entraîneurs aux éducateurs, aux formateurs et aux sportifs. .
1. Présentation.
2. Pourquoi une préparation mentale ? .
3. Quelle préparation mentale ? .
4. Comment débuter ? .
5. Quelle attitude du préparateur mental ? .
6. Quelle implication pour l athlète ? .
7. Comment aller plus loin ? .
8. Quelques exemples d exercices.
9. Quelle idée du sport... et de l être humain ? .
1. Présentation.
Parcours pédagogique.
Parcours sportif.
Parcours sophrologique.
2. Pourquoi une préparation mentale ? .
Le sportif et son terrain intérieur.
3. Quelle préparation mentale ? .
B) Fondamentaux.
C) Les possibilités de résultats.
4. Comment débuter ? .
A) Présentation de l activité.
B) Déroulement d une séance.
C) Acquisition des bases.
5. Quelle attitude du préparateur mental ? .
A) Généralités.
B) Préparation.
C) Conduite de la pratique.
D) Toute la place de la Préparation Mentale... rien que sa place ! .
6. Quelle implication pour l athlète ? .
A) Se rassurer.
B) Se développer.
C) S exprimer.
7. Comment aller plus loin ? .
A) Les différentes formes de pratique.
B) Pertinence des moments.
C) Structure de la séance.
D) Les différentes catégories d exercices.
8. Quelques exemples d exercices.
1- Détente consciente.
2. Remontée consciente du tonus et de la vigilance.
3. Évacuation des tensions.
4. Respiration.
5. Renforcement du positif.
6. Schéma corporel.
7. L attention.
8. Conscience et renforcement des muscles.
9. Le lancer franc (basket-ball) .
10. Le lancer de la touche (rugby) .
11. Anticiper.
12. Se souvenir.
13. Le banc.
14. Prévoir... Même l imprévu ! .
15. Posture-clé.
16. Moments ressources. Séances-flash.
17. Les qualités personnelles.
18. Relations, cohésion.
19. Un temps d avance.
20. Avant la compétition.
21. Les valeurs.
22. La vidéo.
9. Quelle idée du sport... et de l être humain ? .
A) S informer pour être plus libre et plus responsable.
B) S informer pour vivre sa vie.
C) Place de la Préparation Mentale dans la vie sportive.
D) Place du Sport dans l existence.
Bibliographie.

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