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CROSS OPS le manuel de préparation physique des unités opérationnelles Broché – 20 mars 2013

4.1 étoiles sur 5 40 commentaires client

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Broché, 20 mars 2013
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Descriptions du produit

Revue de presse

HUGO le 29/5/13 simple , efficace , intéressant , juste indispensable! excellent ! vraiment adapté au milieu opérationnel et aux sportifs motivés !un programme de 6 semaines qui reprend des wod crossfit poids de corps. plus besoin de chercher des heures sur internet dans les sites crossfit tout est la!!! y a qu à se laisser guider!MERCI!!!! --classement FNAC

VINVAL le 16/5/13 Excellent ! Très bon livre. Les exercices sont variés et cohérents.Le manuel est facile d\'utilisation.Indispensable pour tout moniteur de sport. --classement FNAC

Biographie de l'auteur

L auteur, Guillaume H., est aujourd hui préparateur physique spécialisé dans les différents sports liés aux milieux opérationnels, il est également instructeur de Krav Maga, le sport de combat des unités israéliennes.

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J'avoue être bluffé par l'efficacité de la méthode. Sous un titre super racoleur presque mytho se cache une VRAIE méthode... Dommage que même au niveau débutant le niveau soit aussi relevé. Il faut avoir 20 ans et être pas mal affuté, plus de progressivité aurait gagné en intéret.
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Par Miglietti le 1 novembre 2013
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ce livre en petit format est très précis et simple pour tout type d'entrainement "cross", cependant il ne prend pas en compte l usage des kettlebells venues du "fit", car son appellation "ops" tant a réaliser des séances a poids de corps
il suffit donc de s'adapter selon ses préférences,
pour l'instant c'est le meilleur trouvé dans cette catégorie parfait pour se préparer
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pour quelqu'un qui veut préparer son programme,ce livre est Idéal!
Donc je vous le recommande...
Chacun peu fabriquer et varier à l'occasion son entrainement.
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bon livre bonne definition tres tres pratique simple d explication et facile a reproduire tres bon livre je conseille bon tres bon
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Pour l'avoir lu par l'intermédiaire d'un collègue qui l'avais, et lui le pratiquai a vrai dire son niveau physique était exceptionnel:
42mn pour parcourir 8km en tenue de combat avec rangers et sac a dos a 8kg
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Exercices variés et complet a faire chez sois avec ou sans materiels de musculation, et seances intensives tout en etant courtes.
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Très bon livre de Cross-fit avec plusieurs niveaux, et des programmes où l'on peut se surpasser. Parfait, je le recommande !
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Cette méthode est tout simplement du crossfit poids de corps que l'on peut pratiquer n'importe ou pour peut que l'on puisse faire des tractions.

Je déconseille vivement ce livre à des personnes commençant le sport même le plus chevronné des sportifs finira à genoux à la fin de chaque séance ( c'est le principe de ce livre).

Par contre pour ceux qui ont déjà une certaines expérience ce livre peut être tout simplement énorme pour améliorer vos performances cardio-vasculaires et d'endurance de force.

J'ai pratiqué ce livre pendant quelques mois l'an dernier et sans même chercher à perdre du poids ( je mangeais même plus mais toujours sainement ), j'ai perdu 2 kg en un mois en faisant beaucoup de sport ( 3 wod + des footings ). Ce livre est redoutablement efficace pour celui qui a le cran de s'y tenir sérieusement, on y obtient une perte de poids pour ce qui le cherche, des performances pour les autres.
Dans tout les cas 2 3 mois à suivre cet entrainement et vous serez plus secs, et endurants.
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