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Les nouveaux abdos

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Détails sur le produit

  • Acteurs : Nancy Marmorat
  • Format : Couleur, PAL
  • Audio : Français
  • Région : Région 2 (Ce DVD ne pourra probablement pas être visualisé en dehors de l'Europe. Plus d'informations sur les formats DVD/Blu-ray.).
  • Nombre de disques : 1
  • Studio : Echo d a
  • Date de sortie du DVD : 19 avril 2006
  • Moyenne des commentaires client : 4.2 étoiles sur 5 29 commentaires client
  • ASIN: B000F0H4FE
  • Classement des meilleures ventes d'Amazon: 5.841 en DVD & Blu-ray (Voir les 100 premiers en DVD & Blu-ray)
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Descriptions du produit

Très souvent les abdominaux proposés pour sculpter la taille et le ventre sont issu de la pratique sportive compétitive ; s'ils sont efficaces pour des athlètes ou des danseuses ils peuvent être néfastes pour la majorité d'entre nous s'ils sont mal conduits. Un des pricipaux inconvénients, c'est qu'ils augmentent les pressions subies par les parois de l'abdomen et du périnée, partie du corps particulièrement fragile chez la femme. Dans ce nouveau programme spécifiquement adapté à la mophologie féminine, Nancy Marmorat vous propose une autre façon de travailler vos abdominaux, sans risque, plus respectueuse de votre corps et toue aussi bénéfique pour obtenir un ventre plat et une taille galbée.
Durée : 60 minutes

Commentaires en ligne

4.2 étoiles sur 5

Meilleurs commentaires des clients

Achat vérifié
Cette méthode très douce et relativement facile est idéale pour avoir une sangle abdominale tonique et un ventre plat sans souffrir. Le résultat est garanti. Je le sais car ayant pratiqué de la barre à terre pendant des années, c'est le genre d'exercices que j'ai toujours fait et mes abdos sont toujours en béton. Pas de souffrance, pas de dos ou de nuque douloureux, une taille galbée : que demander de plus ?
Ce dvd est découpé en plusieurs chapitres : tout d'abord l'explication de la méthode, un petit entraînement pour contracter le plancher pelvien et les abdominaux transverses et bien placer son dos puis les exercices : en premier, l'échauffement (5mn) suivi de 4 niveaux de travail (10mn chacun) à choisir en fonction de ses capacités. Et on termine par des étirements (5mn) pour éviter les courbatures. Même s'il n'y parait pas, les 20 minutes sont vite passées et les résultats seront vite là. Vous ne risquez rien à essayer, à part affiner votre taille. Et en prime, on obtient un périnée tonique, garant d'une vie de femme épanouie et sereine.
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Ce DVD est le parfait complément des livres de Bernadette de Gasquet sur les abdominaux et le périnée.
Je ne comprenais pas bien les exercices d'abdominaux hypopressifs décrits dans les livres et ce dvd a dissipé tous mes doutes.
Le dvd est très bien fait: il y a d'abord des explications théoriques sur le plancher pelvien, le placement du dos et la contraction des abdos. Ensuite l'échauffement, 4 niveaux de difficulté et enfin les étirements.

Pour ma part j'ai commencé par 1 semaine niveau 1, puis la suivante niveau 2 etc etc
La difficulté est vraiment croissante et bien qu'il y ait de la musique douce en fond sonore, ne sous-estimez pas la "puissance" de ces exercices. On sent bien le travail !
De plus la voix posée et douce de Nancy accompagne très bien les exercices.

Le seul point négatif: les génériques vieillots...
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vous comprendrez enfin pourquoi certains abdos font sortir le ventre, en poussant les organes vers le bas et le devant...

le DVD dure 60 min et comporte :
- une partie théorique très claire, avec représentations en 3D des muscles
- 4 séances d'exercice par niveau

les principes sont les mêmes que ceux portés par "abdominaux, arrêtez le massacre" de B. De Gasquet et ont été dictés apr des kiné/osthéo. Le DVD de Nancy Marmorat est mieux car il permet de faire les exercices en même temps que le DVD "tourne".

indispensable à la suite d'une grossesse !
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Au début, les premières fois j'ai pensé que cela ne servait à rien et puis... mon ventre s'est aplati, le bas du ventre également, ma taille s'est affinée. C'est au fil du nombre de séances faites que j'arrive à mieux cibler la zone à travailler. Moi qui n'était pas fan du pilate, j'adore ce DVD et ne regrette absolument pas mon achat, au contraire ! Les séries sont assez longues, il faut persévérer mais les résultats en valent la peine.
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je conseille ce dvd à tous ceux qui sont rebutés par les crunchs ou qui n'ont jamais fait d'abdos. tous les exercices sont simples et non violents.on apprend à se concentrer sur son périnée et sa respiration, c'est très doux mais efficace
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Je fais les exercices depuis 4 jours, et je sens déjà un renforcement de ma ceinture abdominale. Vivement conseillé pour toutes les femmes qui viennent d'accoucher et qui veulent travailler leur plancher pelvien et retrouver une taille fine!
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L'exercice est un long fleuve tranquille......
Pas de musique pulsée ou de culte du corps à l'extrême. Le but est ici de comprendre pourquoi on fait tel ou tel exercice et d'éviter tous ceux qui font plus de mal que de bien. L'ambiance est calme et reposante. On fait les exercices sans s'en apercevoir. J'aurais aimé tout de même que ce soit plus dynamique!

Attention messieurs ce DVD ne vous ait pas destiné puisque le travail du périnée est très important. Idéal quand on a mal au dos ou après une grossesse
1 commentaire 25 personnes ont trouvé cela utile. Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
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Ma naturopathe m'avait conseillé le livre "abdos arretez le massacre", et certaines internautes de ce forum préconisaient d'acheter ce DVD pour la mise en pratique. Et en effet, ce DVD permet de faire les exercices sans problèmes. Depuis 1 mois que je pratique, aucune blessure au dos, et je commence à sentir davantage de facilité dans les mouvements. Franchement, à conseiller !
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