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Un très bon manuel de fitness pour redessiner la silhouette en entretenant la santé
Le livre est très bien conçu, format agréable,abordant le matériel nécessaire à la remise en condition, alimentation, bienfaits de l'eau,les oligoéléments, les vitamines, la respiration, le streching. Comment la cellulite vient aux femmes,et ls différents exercices pour le haut, le milieu et le bas du corps.
A chaque page il y l'exercice avec la position débout et la position à atteindre et à droite, un dessin avec la position finale de l'exercice, avec tous les muscles impliqués dans le mouvement.
Très clairs, très parlants et d'une difficulté progressive.
Dasns le chapitre dédié à la remise en condition, il traite la façon de préparer sa séance, et comment débuter si on est néophyte dans le fitness.
Dans chaque exercice il y a un encadré pour les problèmes qui peuvent se présenter lors de l'éxécution de l'exercice et qui sont très utiles.
Il y a des exercices qui sont peu courants pour aller plus loin dans le développement du muuscle.Comme ceux de l'élevation latérale de la cuisse et le rélévé du bassin avec les pieds surélévés.
Un livre que l'on parcours avec plaisir et surtout par ses dessins stimule à mettre ses muscles en action...
0Commentaire| 34 personnes ont trouvé cela utile. Ce commentaire vous a-t-il été utile ?OuiNonSignaler un abus
le 13 mars 2012
Un ouvrage clair et bien illustré pour les débutantes et les intermédiaires. Les étirements ne sont pas laissés de côté.
On regrette simplement que les échauffements ne soient pas plus détaillés et que le programme d'entraînement donné en exemple soit aussi succint.
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le 28 mars 2014
Ce livre est simple d'utilisation. Différents conseils sont donnés (nutrition, respiration, remise en condition...) et le sommaire est établi par parties du corps.
Les muscles travaillés pour chaque exercice sont bien indiqués. Des séances de stretching sont aussi prévues ; l'affinement de la silhouette n'est pas négligeable.

Je recommande ce livre.
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le 21 septembre 2011
Livre très bien conçu. Débutantes et entrainées s'y retrouvent.
Belle présentation, les dessins illustrent très bien le travail musculaire se rapportant aux différents exercices.
0Commentaire| 4 personnes ont trouvé cela utile. Ce commentaire vous a-t-il été utile ?OuiNonSignaler un abus
le 3 octobre 2015
Livre très bien conçu. Débutantes et entrainées s'y retrouvent.
Belle présentation, les dessins illustrent très bien le travail musculaire se rapportant aux différents exercices. forcement conseiller
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