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le 10 juillet 2013
Un livre excellent sur le minimalisme allie à la fois une bonne introduction compréhensible au simple néophyte, des aspects techniques et abordables avec un sens de la pédagogie indéniable. Le discours est très mesuré et ne tombe pas dans l’évangélisme de certains barefooters américains qui pensent que « Hors du minimalisme, point de salut ! ». J’ai plutôt tendance à penser que les chaussures avec amorti et drop importants sont une plaie et que le minimalisme, voir le pieds-nus est La voie. En même temps, en l’absence d’historique long et d’expériences abondantes, il est difficile de se prononcer de manière certaine sur les censés bienfaits en matière de prévention de blessure.
Les auteurs, par ailleurs, montrent les limites du minimalisme ou plutôt ouvrent des pistes de réflexion. Ils insistent sur la période de transition, qui peut aller de 3 à 12 mois, voire plus et d’une préparation physique complémentaire pour les coureurs de compétition sur des distances longues. J’ai appris qu’en plus d’exercices de renforcement musculaire du pied, il ne faut pas négliger les fessiers, les ischio jambiers, par exemple.
Illustré, d’une écriture vivante, l’ouvrage se lit bien et vite.

Pour les compétiteurs de haut niveau, on peut se poser la question de l’intérêt du changement de type de chaussure. Il faut prendre d’autres points en compte, le marathonien canadien Christian Mercier, le 1er mai, dans un commentaire d’un texte de Blaise Dubois de La Clinique du coureur rappelle que l’avantage du poids est d’abord théorique, il préfère se concentrer sur le facteur le plus déterminant, l’entraînement, et sur la nutrition plutôt que de se retrouver avec un facteur stressant de changement de chaussures, de foulée, de faire des essais et d’entreprendre une longue adaptation pour un hypothétique gain de temps.
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le 10 juillet 2013
Ouvrage qui se lit très rapidement,en une journée. Il est illustré et très pédagogique. Il donne envie d'essayer la course minimaliste surtout pour ceux accoutumés aux douleurs aux chevilles, genoux et dos. Les auteurs expliquent de manière claire et précise comment organiser la transition entre chaussures de running traditionnelles et minimalistes (ou pieds nus).
En plus de la transition, la technique de la foulée est abordée de manière à ce que tout le monde comprend.
Un ouvrage à mettre entre les mains de ceux qui souhaitent retrouver des sensations aux pieds, en ont marre des douleurs et blessures, et qui ne connaissent rien au barefoot running.
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le 9 février 2013
Que dire... Un manuel d'initiation à une technique de course qui revient au plus près de la course naturelle, ecrit par des spécialistes, facile à lire, comprendre, et complet.
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le 4 octobre 2013
Ce livre est la suite logique de: born to run. Le mode d emploi du minimalisme, à lire absolument avant d aller courir, si je l avais lu plutôt, je n aurais pas commi l erreur du débutant.. Bonne lecture.
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le 22 avril 2014
Ce livre constitue une bonne base pour le coureur souhaitant réaliser une transition vers la course naturelle (ou minimaliste).
Il aide à comprendre l'intérêt de courir de cette manière (pour ceux qui en doutent encore :) ) mais aussi et surtout à comprendre l'importance de la transition et de l’extrême prudence avec laquelle il faut l'aborder.
Je suis un coureur expérimenté, j'ai lu bcp sur le net à ce sujet... et pourtant j'ai appris pas mal de choses en la matière en lisant ce livre.
Seul bemol: l'ouvrage commence déjà à dater. Les références en matière de chaussures par exemples sont dépassées... d'où les 4 étoiles... restons objectifs
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le 12 novembre 2012
Tres bon ouvrage d'initiation au Bar Foot, tres complet et le seul en francais d'ailleurs. Une approche de la nutrition minimaliste aurait été bien venue pour le prix, mais tant pis.
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le 6 décembre 2012
Bonjour,

Le phénomène minimalisme débute en France mais cela fait de très nombreuses années qu'il est apparu outre manche, et notamment aux Etats Unis. Le débat entre les pros et les anti minimalistes a été très vif et viril là bas, le sera t il en France ?

Ce livre est le premier du genre en français, il est sûr que si vous lisez l'anglais et que vous avez déjà lu la littérature anglophone sur le sujet, vous n'apprendrez rien. Par contre, pour tous les autres, et qui sont la très grande majeure partie des français, vous découvrirez le minimalisme : ses bienfaits, ses inconvénients, ses limites...car les auteurs, même s'ils sont des pros minimalistes, ont su garder une certaine distance avec cette pratique et leur ton modérateur sur bien des points, permettent de se faire une idée précise.

Sur mon blog Testeurs-Outdoor, vous aurez une chronique détaillé du livre ainsi qu'une interview audio avec retranscription texte de l'un des auteurs du livre. Je vous invite à vous y rendre pour tout savoir sur le minimalisme.

A très vite,
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le 13 mars 2013
si vous voulez comprendre les fondements du minimalisme ce guide répondra à vos questions et permet de se familiariser avec cette technique de déplacement naturelle sans ce blésser. Les explications et commentaires sont simples et explicites, un retour aux sources de l'humanité
à decouvrir en complément de born to run et courir avec les kényans
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le 1 février 2014
Livre plaisant à lire, très instructif surtout pour changer de foulée. A mon avis pour parfaire ce superbe livre, il Manque les planches anatomiques des groupes musculaires antérieurs et postérieurs pieds jusqu'à la hanche qui permettrait de bien comprendre les phases successives du déroulé de la foulée et permettrait de bien comprendre la différence entre la foulée maximalisme et celle minimalisme. C'est pour cette raison que je ne mets 4 étoiles.
Sinon c'est un livre que l'on savoure et que l'on aime relire.
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le 29 mai 2013
A lire absolument pour les personnes intéressées par la course minimaliste ou naturelle... Très facilement compréhensibles pour les néophytes... Foncez...
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