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le 6 février 2011
Les différentes disciplines du Fitness sont codifiées et structurées, ce qui en fait une force! Jusqu'à présent, il manquait un manuel de référence. Sobre, précis, ce manuel est un très bon aide-memoire. Quelques passages manquent de clarté cependant, et l'on peut appeler de ses voeux un chapitre consacré aux étirements de récupération au stretching. Il y a certes quelques recommandations et description sur les étirements de récupération, mais cet aspect mériterait plus de développement. Le stretching mériterait un chapitre; à compléter par stretching (Lydie Raisin) éd. marabout.
Pour la partie PILATES,claire et bien faite, avec des remarques judicieuses, la lecture conjointe des livres écrits et réédités par J. Pilates lui-même est utile, ainsi que le tout récent manuel de R. Isacowicz (Pilates editions Vigot)
Compléments utiles: les DVD tels que ceux de Jessica Mellet (Stretching, body sculpt), S. Mignerat (encyclopédie du fitness), Rebecca Winter (Bodysculpt + stretching) Kick'n'fit (E. Akerman) et ceux des auteurs eux-mêmes. Ils illustrent le livre. Ainsi, on peut s'approprier toutes les bases du Fitness et cheminer vers l'autonomie.NB: il précise de ne pas effectuer le jumping-jack sur la pointe des pieds (risque pour els genoux). Figure à reprendre pour le kick'n fit.
Au final, on retrouve l'essentiel de la codification des disciplines du fitness, avec consignes de placement (efficacité, sécurité): LIA avec 2 kicks pour les adeptes du kick'n fit(!), HIA, LIA HIA Combo, bodysculpt, pilates.
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