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le 21 avril 2009
Une très bonne séance de body-cardio haut du corps, alternant renforcement musculaire (épaules, dos, bras) et exercices cardios (lesquels font pas mal travailler les cuisses en renforcement : l'effort cardio est plus dans l'intensité que dans le rythme)

A l'inverse des autres DVD Kathy Ireland, celui-ci est nettement adressé aux connaisseurs : sans une solide condition physique, vous aurez vraiment du mal. D'ailleurs, K Ireland le signale en introduction : "ce DVD est le plus intense de la collection".

Paradoxalement pour un DVD de ce niveau, la chorégraphie est basique, voire inexistante. C'est toujours le cas chez K.I., un choix délibéré donc pas de surprise, mais les amateurs qui en sont à ce niveau d'intensité recherchent en général des exercices plus ludiques. Mieux vaut le savoir plutôt qu'être déçu : c'est de l'exercice physique brut et sans recherche esthétique (ce qui est reposant pour ceux qui ne veulent pas s'encombrer d'efforts de concentration ou de coordination de mouvements)
La marque de fabrique K.I. est respectée : la pédagogie est claire, l'atmosphère est compétente, motivante et conviviale, sans esprit de compétition.
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le 17 juillet 2003
une cassette difficile mais efficace ! les résultats sont visibles en peu de temps mais un minimum de 3 h par semaine d'entraînement est souhaité...C'est encourageant et en plus de moins en moins difficile au fur et à mesure de la progression.
Les exercices sont simples à réaliser et les explications claires.
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le 15 septembre 2003
C'est un enchaînement d'exercices qui est proposé, et sert de fil rouge tout au long de la cassette. Cet enchaînement aide à mémoriser les exercices pour mieux se concentrer sur les efforts à fournir. Le ryhme augmente progressivement, mais sûrement et l'air de rien le corps travaille intensément. Ce n'est que le lendemain que l'on sent le travail à travers les courbatures, les exercies d'étirements étant, comme dans toutes les cassettes, insuffisants.
Les enchaînements demandent de le place, au moins quatre pas en largeur et deux avant-arrère, il vaut donc mieux pouvoir pousser les meubles!
Les exercices de musculation des bras se passent sur un banc, et pour être effectuer au sol, doivent être légèrement modifiés.
L'ambiance se veut sympa, genre "petit cours entre amis". On aime ou pas, mais on peut en faire abstraction.
jugement global plutôt positif.
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le 17 juillet 2003
une cassette difficile mais efficace ! les résultats sont visibles en peu de temps mais un minimum de 3 h par semaine d'entraînement est souhaité...C'est encourageant et en plus de moins en moins difficile au fur et à mesure de la progression.
Les exercices sont simples à réaliser et les explications claires.
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le 17 juillet 2003
une cassette difficile mais efficace ! les résultats sont visibles en peu de temps mais un minimum de 3 h par semaine d'entraînement est souhaité...C'est encourageant et en plus de moins en moins difficile au fur et à mesure de la progression.
Les exercices sont simples à réaliser et les explications claires.
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