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4,3 sur 5 étoiles
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le 10 avril 2010
Dans ce dvd, toutes les parties du corps sont sollicitées : Gisèle et Anaïs commencent par un échauffement pour réveiller le corps et le mettre en condition pour attaquer la séance avec motivation et bonne humeur.
Renforcement du haut et du bas du corps, le tout grâce à des exercices variés, sur un rythme soutenu et régulier pour solliciter efficacement le cœur tout au long du cours, et donc engager une dépense énergétique.
11 commentaire| 11 personnes ont trouvé cela utile. Ce commentaire vous a-t-il été utile ?OuiNonSignaler un abus
le 6 septembre 2012
Cardio, renforcement musculaire,gainage, étirements, ce cours est complet et constitue en outre un memento visuel des techniques et méthodologies de base du fitness; deux possibilités de travail sont offertes, en fonction du niveau, de la forme du moment et des envies. Des explications pertinentes, complètes et accessibles au plus large public.
Un très bon DVd à posséder en complément du "manuel de fitness " de S. Galtier pour acquérir une autonomie dans la pratique individuelle ou la confection de cours.
Exercices variés, certains sont "modernes", actualisés. Explications riches, pédagogiques, la construction du DVD est en outre claire. Consignes d'exécution et de sécurité claires et judicieuses. A expérimenter!

Je recommande vivement ce DVD!
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le 6 avril 2015
Idéal pour débuter des séances de fitness chez soi. Les positions sont très bien expliquées. Cours très agréable.
Seul bémol : les musiques ne sont pas au top mais les animatrices nous font oublier très vite ce petit point négatif.
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le 1 janvier 2013
Excellent DVD, scéance bien organiseé, on travaille vraiment tout le corps, un conseil si vous n'avez pas pratiqué le sport depuis un moment étirer vous bien à la fin de la scéance car le lendemain aïe aïe aïe les courbatures....
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le 6 novembre 2011
très simple à suivre, les 2 profs sont très agréables et expliquent très bien. c'est plutôt un cours pour débutants ou des personnes qui veulent pratiquer une petite séance de sport sans trop se fatiguer. On y travaille chaque zone mais pas très longtemps, par contre, très bien pour le cardio car la séance est continue...
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le 17 février 2013
N'ayant pas fait de sport depuis longtemps et avec des enfants en bas age, je n'ai pas le temps d'aller dans une salle de sport. Ce DVD est idéal pour se dépenser, un peu de cardio, et se remuscler : cuisses, abdos.
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le 10 septembre 2012
Ce DVD, acheté pour ma fille danseuse et actuellement en vacances à la maison, a été un formidable outil pour conserver sa forme et sa ligne ! A recommander à tous ceux qui veulent rester en pleine forme !
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le 1 février 2013
Bien. Attention pas de pause et rythme dense ! Pas simple pour un début mais pour brûler des calories, c'est ce qu'il faut, selon elles.
Exercices bien expliqués.
Etirements pas assez longs.
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le 5 mai 2013
des mouvements simples et faciles à faire toute seule, qui donnent envie de recommencer. je conseille vivement ce dvd pour les personnes qui sont loin des salles de sport.
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le 14 décembre 2012
Exercices efficaces. Commentaires motivants. Niveau moyen. Des progrès rapides. Très facile d'utilisation. Bon produit à conseiller même aux plus réfractaires au sport.
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