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le 13 septembre 2014
Pavel démontre une nouvelle fois qu'efficacité ne rime pas forcément avec complexité.
Un ouvrage instructif à avoir pour tous les passionnés de kettlebells.
Vite une version française.
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le 18 mars 2016
Ce livre conviendra autant aux habitués des ouvrages de Pavel Tsatsouline qu'aux nouveaux lecteurs. Il présente avec force détails sa méthode qui repose sur 2 exercices, le swing et le get-up. Il propose plusieurs étapes préparatoires qui permettent d'exécuter correctement ces deux mouvements.
Il insiste encore une fois sur la technique requise - pourriez-vous faire ce mouvement avec une kettlebell de 48 kilos? Toujours cette même exigence: Pavel prend cette comparaison avec les arts martiaux, en substance on pratique, plutôt qu'on ne s'entraîne avec sa kettlebell.
Autre point qui va dans le même sens: le dosage de l'effort. Plus que d'un entraînement, il s'agit de recharger ses batteries, ce qui n'exclut pas de tester occasionnellement ses capacités quand les fondations seront posées.

Comme à l'accoutumée, Pavel agrémente son propos d'anecdotes et de témoignages de pratiquants venus d'horizons divers et à qui le kettlebell a donné un élan nouveau.

Un petit regret peut-être, en tout cas pour ceux qui ont lu les livres plus anciens: la redite quasi à l'identique du chapitre sur le soin à apporter à ses mains (voir Enter the kettlebell).
Ceci dit, au chapitre des nouveautés, le lecteur tirera bénéfice des pages sur les étirements (le "90-90" en particulier) et sur la respiration.

En tout cas, une méthode à recommander si vous recherchez un programme simple à suivre et qui permet d'évaluer ses progrès au fil du temps.
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le 31 juillet 2014
Je pratique les kettlebells depuis quelques temps déjà et voilà exactement le programme qu'il me fallait.
Simple, rapide et pourtant diaboliquement efficace. Avec Simple & Sinister on se concentre sur l'essentiel, pas de chichi.
Et ça marche ! On progresse à une rapidité étonnante, on devient plus fort, plus en forme à chaque jour qui passe.
Merci Pavel !
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Avec le boulot et la vie de famille, pas évident de prendre du temps pour soi afin de faire du sport. La kettlebell permet de faire un travail complet. Il me fallait donc un livre pour m'expliquer les fondamentaux de cette haltère. L'ouvrage de Pavel décrit de façon complète son utilisation avec un langage un peu familier du mec à qui on l'a fait pas. Ca peut plaire tout comme ça peut déplaire. Quoiqu'il en soit, je n'ai pas hésité à regarder un complèment d'explication sur youtube.

Bon ouvrage.
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le 28 juin 2015
Toute la philosophie de Pavel T. décrite dans ce livre.
A recommander aux personnes qui souhaitent revenir aux fondamentaux de l'exercice avec kettlebell.
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le 8 décembre 2013
Comme d'habitude, un ouvrage sans concessions. Le programme d'entrainement est ramené aux fondamentaux. Et le livre est plein d'éclairages sur l'entrainement avec kettlebells. Indispensable si vous prenez les kettlebells et votre force mentale et physique au sérieux.
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