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le 18 mars 2014
Dans son introduction, l'auteur ne cache pas que c'est l'énorme succès de son "Fast Diet", tiré d'un documentaire scientifique qu'il avait réalisé pour la BBC, qui l'a amené a revisiter un documentaire antérieur pour en faire un ouvrage sur le même modèle : récit des autoexpérimentations de M. Mosley, synthèse succincte des dernières études sur cette forme d'entraînement (dite "de haute intensité par intervalles" ou H.I.I.T.) puis programmes d'entraînement par une coach professionnelle. Le résultat est un peu court (200 pages écrit gros). Gretchen Wilson dans "The First 20 Minutes" en dit beaucoup plus alors qu'elle ne consacre que que quelques chapitres à ce sujet. Ceci dit, le petit livre de M. Mosley est clair, motivant et l'on y revient avec plaisir, d'autant que sur le fond, comme pour le "Fast Diet", les résultats de la méthode décrite sont effectivement spectaculaires.
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le 12 juin 2014
très bon livre, que je recommande à tous ceux et celles qui n'aiment pas le sport, parce que cela ne demande que quelques minutes par jour. Donc tout-à-fait adaptable à notre style de vie. Selon les recherches exposées dans ce livre, c'est beaucoup mieux que l'activité physique régulière et sur une longue durée, ex. jogging pendant des heures. Aide dans la prévention ou dans le traitement de certaines pathologies comme l'hypertension, le diabète de type 2, les risques de cancer, etc. Et en prime, la perte de poids et de masse grasse. Donc, tout bénéf!
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le 25 octobre 2014
Quick read, well documented. Enjoyed reading this book full of quick workout routine one can easily integrate in a daily routine.
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