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Commentaire client

le 8 août 2012
Une méthode toute faite! Pour qui veut commencer la musculation ça semble être l'idéal...
Mais est-ce que suivre un programme les yeux fermés sans comprendre, est-il la meilleure façon d'obtenir des résultats en musculation?
Pour avoir pratiquer je pense que non. Personnellement, je pense que cette méthode est plutôt orientée sur la résistance physique ou l'endurance que sur le développement musculaire. Elle est très traumatisante et les séances font presque 2h avec très peu de temps de repos.
Tout tiens la dessus, puisque l'auteur à prévu un système d'entrainement intensif en jouant sur des temps de repos très court. Une des méthodes possible en musculation classique pour permettre le développement de la masse, malheureusement celle-ci ne convient pas à tout le monde, loin de là.
Après de nombreuses lectures sur le sujet et avoir changé ma pratique (je fais de la fonte désormais), je peux vous garantir que cette méthode n'est pas optimale dans le seul but d'un développement de la masse musculaire. La fonte est beaucoup plus appropriée dans le sens où vous choisissez le programme qui vous convient et vous le façonnez en fonction de votre morphologie et de vos résultats.

De plus le fait de livrer une méthode toute faite n'aide pas, car la pratique de la musculation passe par le savoir et la connaissance de son corps... Se poser des questions sur ce qu'il faut faire, pourquoi et comment est essentiel pour réellement progresser dans ce domaine. En suivant une méthode toute faite vous stagnerez à un moment donné sans savoir quoi faire.

Si vous voulez pratiquer de la musculation sans matériel, il existe d'autres ouvrages plus intéressants et moins cloisonnés qui vous laisseront d'avantage de possibilité en faisant varier la résistance des exercices avec des élastiques ou en se lestant...
Ensuite pour qui ne dispose pas d'un budget énorme, avec une paire d'haltère vous avez la possibilité de travailler de manière beaucoup plus efficace qu'un grand nombre d'exercices présent dans cette méthode.

A vous de choisir: La facilité d'acheter d'une méthode toute faite, mais pas forcément efficace. Où vous lancer réellement dans la musculation et commencer par comprendre ce que vous faites avec votre corps et comment le développer en réalisant vous même vos propres programmes en fonction de vos objectifs. Mais ce livre ne vous y aidera pas... D'autres ouvrages sont bien plus complet et surtout moins cloisonnés que celui-ci.
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