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13 internautes sur 15 ont trouvé ce commentaire utile 
5.0 étoiles sur 5 Très bon livre pour se composer un entraînement sur mesure en fonction de ses objectifs., 15 août 2013
Achat vérifié(De quoi s'agit-il ?)
Ce commentaire fait référence à cette édition : L'entrainement au féminin (Broché)
Ce livre est une vraie bible d'exercices. Il y a les exercices à faire chez soi ou en salle, avec ou sans matériel pour chaque zone du corps. Il n'y a plus qu'à choisir selon nos besoins. Chaque exercice apparaît sur une page avec une photo et l'explication du mouvement, et un conseil "phase de progression" pour aller plus loin. Le livre propose des entraînements (enchaînement de certains exercices dans un ordre précis, avec le nombre de séries et de répétitions par série) selon la fréquence d'entraînement hebdomadaire que l'on souhaite, et selon l'objectif : perte de poids ou raffermissement. Des mini entraînements supplémentaires sur une zone en particulier du corps (buste, bras, abdos, bas du corps) sont proposées si on veut travailler plus une partie du corps spécifique.
Il y est fait en plus un point sur les différentes formes de cellulite, les crèmes et traitements pouvant fonctionner.
Le seul petit mini bémol pour moi est le très court passage sur l'alimentation qui résume en une page qu'il faut manger des légumes, boire de l'eau, etc.. mais l'alimentation n'est pas le sujet du livre et il existe d'autres livres pour ça.
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Afficher les messages 1-1 sur 1 de cette discussion.
Message initial: 27 oct. 13 11:22:53 GMT+01:00
L'objectif est de donner un maximum de possibilité aux femmes, c'est pour cela qu'il y a des entraînements à domicile et en salle avec une fréquence hebdomadaire d'1, 2, 3 et 4 séances.
Pour s'entraîner il faut avoir de la motivation, mais elle ne fait pas tout.
La programmation d'entraînement est tout aussi importante car faire n'importe quoi, tout le monde sais le faire; s'entraîner intelligemment avec de bons conseils permet de ne pas se tromper de direction par rapports à ses objectifs...
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