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16 internautes sur 17 ont trouvé ce commentaire utile 
3.0 étoiles sur 5 beaucoup de détails pour pas grand chose, 4 novembre 2012
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Ce commentaire fait référence à cette édition : Abdos sans risque (Broché)
La théorie de Blandine Calais-Germain est un peu celle de Bernadette de Gasquet, à savoir que le danger dans les abdos vient de la compression abdominale qui a tendance à faire descendre les organes vers le bas. Par contre, Si Bernadette de Gasquet préconise, comme prévention principale, de contracter le périnée et le bas du ventre, et de travailler sur l'expiration entre autres pour mobiliser le diaphragme, Blandine Calais-Germain, elle, conseille de faire les exercices sur l'inspiration pour ouvrir la cage thoracique et permettre la remontée des organes. La première ne jure que par le serrage du transverse (après blocage du périnée), la deuxième déconseille de travailler le transverse sous prétexte qu'il compresse l'abdomen au milieu comme une ceinture qui sépare les organes en deux (sûr si on ne resserre pas le bas ventre avant).
Les 50 premières pages expliquent assez bien le fonctionnement des muscles. Les 60 pages suivantes expliquent les risques principaux des exercices d'abdos. Les dernières pages sont consacrées à des exercices.
Personnellement, j'ai trouvé la première partie assez bien, la deuxième partie intéressante mais pas toujours très claire et la dernière franchement pas claire du tout. Les exercices proposés sont mal expliqués. Blandine Calais-Germain nous balance à chaque page qu'il faut impérativement apprendre les suites d'exercices avec un enseignant formé à sa technique si on n'est pas soi-même enseignant ou kiné.
En bref, ce livre apporte quelques renseignements sur le sujet avec une foule de schémas et dessins anatomiques mais il est peu utilisable et on ne retient aucun exercice complet franchement réalisable simplement. J'ai trouvé le livre de Bernadette de Gasquet "Abdominaux, Arrêtez le massacre" beaucoup plus simple tout en étant plus détaillé finalement et permettant de réaliser des exercices chez soi sans grande difficulté.
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Shanti
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