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3 kifs par jour (et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur)

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Description du produit

Extrait

Le cours a commencé il y a 30 minutes

J'ai toujours eu envie de gagner au loto. D'abord, pour la surprise de tirer le bon numéro. Suivie de la possibilité de goûter à toutes les libertés : je pars observer de gros animaux en Afrique, j'arrose mon entourage de sommes obscènes et libératrices, je vois mes enfants dans des universités lointaines et des chaussures de couleur dans mon placard.

Le loto, dans mon imaginaire, c'est ma nouvelle vie. Celle qui commence demain. Le tour de clé magique. L'autorisation d'être comme je suis, qui je suis, au contact de qui je veux. J'aurais le droit de jouer, je me sentirais légère et tellement libre.

Le cours de psychologie positive a commencé depuis trente minutes. Je pense au loto parce que nous sommes là pour parler du bonheur et que je suspecte que l'on va rapidement évoquer la liste de nos fantasmes de plus et de mieux.

Mais avec la première question posée au travers de mon écran, le professeur vise ailleurs : «Quelles limitations vous empêchent de réaliser votre potentiel ? Desquelles souhaitez-vous vous débarrasser ?»

J'entrevois qu'à ce tirage-là un safari et quelques cintres supplémentaires ne participent pas à la réponse. Les élèves du cours dénudent leur premier orteil pour tâter la température d'une eau positive. Ici, Mesdames et Messieurs, c'est ce qui existe en vous qui vous sera utile. Pas de Française des jeux à l'horizon. Du moins pas encore.

«Je m'occupe de l'information, dit-il, et vous de la transformation.» C'est parti.

J'ai participé au «cours de bonheur» créé à Harvard par Tal Ben-Shahar. Docteur en psychologie et en philosophie, il enseigne la psychologie positive à plus de z 800 personnes chaque année et 99 % des étudiants qui participent à son cours le recommandent aux suivants. Il propose désormais ce programme dans d'autres universités américaines et israéliennes. Ayant passé l'âge de disposer de trois mois enfermée dans un amphithéâtre, je me suis inscrite à sa première édition virtuelle.

Tal Ben-Shahar a filmé ses interventions, les documents sont téléchargeables, les devoirs se postent sur un blog, les discussions avec le prof ou entre les élèves ont lieu sur un forum ou lors de téléconférences et les corrections reviennent dans des boîtes mail. Chacun chemine derrière son écran, à son rythme et à ses horaires. Au cours de ces douze semaines, nous aurons deux échanges en temps réel, un casque sur les oreilles. Seul instant de réunion.

Présentation de l'éditeur

En s'appuyant sur la psychologie positive, ou science du bonheur qui observe les facteurs internes et externes de notre épanouissement, l'auteur a développé ses propres rituels, les kifs, qu'elle entend diffuser pour permettre à ses lecteurs de repérer leurs émotions positives et de vivre mieux. C'est de sa propre expérience qu'elle nous fait part et qu'elle entend partager. Il s'agit pour tout un chacun de repérer, d'identifier ces moments, ces situations de bien-être qui peuvent devenir la base d'une vie épanouie. C'est aussi accéder à ses ressources intérieures pour se prémunir des situations défavorables.

Aucun appareil Kindle n'est requis. Téléchargez l'une des applis Kindle gratuites et commencez à lire les livres Kindle sur votre smartphone, tablette ou ordinateur.

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le 1 mai 2017
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le 4 mars 2017
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le 6 janvier 2013
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le 12 novembre 2014
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TEMPLE DE LA RENOMMEE100 PREMIERS REDACTEURS D'AVISle 25 février 2011
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le 14 juin 2011
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le 1 novembre 2014
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le 21 février 2013
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