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3 kifs par jour (et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur)

4.0 étoiles sur 5 63 commentaires client

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Extrait

Le cours a commencé il y a 30 minutes

J'ai toujours eu envie de gagner au loto. D'abord, pour la surprise de tirer le bon numéro. Suivie de la possibilité de goûter à toutes les libertés : je pars observer de gros animaux en Afrique, j'arrose mon entourage de sommes obscènes et libératrices, je vois mes enfants dans des universités lointaines et des chaussures de couleur dans mon placard.

Le loto, dans mon imaginaire, c'est ma nouvelle vie. Celle qui commence demain. Le tour de clé magique. L'autorisation d'être comme je suis, qui je suis, au contact de qui je veux. J'aurais le droit de jouer, je me sentirais légère et tellement libre.

Le cours de psychologie positive a commencé depuis trente minutes. Je pense au loto parce que nous sommes là pour parler du bonheur et que je suspecte que l'on va rapidement évoquer la liste de nos fantasmes de plus et de mieux.

Mais avec la première question posée au travers de mon écran, le professeur vise ailleurs : «Quelles limitations vous empêchent de réaliser votre potentiel ? Desquelles souhaitez-vous vous débarrasser ?»

J'entrevois qu'à ce tirage-là un safari et quelques cintres supplémentaires ne participent pas à la réponse. Les élèves du cours dénudent leur premier orteil pour tâter la température d'une eau positive. Ici, Mesdames et Messieurs, c'est ce qui existe en vous qui vous sera utile. Pas de Française des jeux à l'horizon. Du moins pas encore.

«Je m'occupe de l'information, dit-il, et vous de la transformation.» C'est parti.

J'ai participé au «cours de bonheur» créé à Harvard par Tal Ben-Shahar. Docteur en psychologie et en philosophie, il enseigne la psychologie positive à plus de z 800 personnes chaque année et 99 % des étudiants qui participent à son cours le recommandent aux suivants. Il propose désormais ce programme dans d'autres universités américaines et israéliennes. Ayant passé l'âge de disposer de trois mois enfermée dans un amphithéâtre, je me suis inscrite à sa première édition virtuelle.

Tal Ben-Shahar a filmé ses interventions, les documents sont téléchargeables, les devoirs se postent sur un blog, les discussions avec le prof ou entre les élèves ont lieu sur un forum ou lors de téléconférences et les corrections reviennent dans des boîtes mail. Chacun chemine derrière son écran, à son rythme et à ses horaires. Au cours de ces douze semaines, nous aurons deux échanges en temps réel, un casque sur les oreilles. Seul instant de réunion.

Présentation de l'éditeur

En s'appuyant sur la psychologie positive, ou science du bonheur qui observe les facteurs internes et externes de notre épanouissement, l'auteur a développé ses propres rituels, les kifs, qu'elle entend diffuser pour permettre à ses lecteurs de repérer leurs émotions positives et de vivre mieux. C'est de sa propre expérience qu'elle nous fait part et qu'elle entend partager. Il s'agit pour tout un chacun de repérer, d'identifier ces moments, ces situations de bien-être qui peuvent devenir la base d'une vie épanouie. C'est aussi accéder à ses ressources intérieures pour se prémunir des situations défavorables.

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Meilleurs commentaires des clients

Par crew.koos COMMENTATEUR DU HALL D'HONNEURTOP 100 COMMENTATEURS le 25 février 2011
Format: Broché
Evidemment le principe est très bon à première vue, en fait le principe repose même sur une sorte de vulgarisation de la pensée positive. "3 kifs par jour" qu'est ce à dire ? Hey bien tout simplement que, plutôt que de ruminer sur ses petits tracas quotidiens et se laisser envahir par les idées noires, comme il est parfois si facile de le faire, Florence Servan-Schreiber nous propose plutôt de nous concentrer sur 3petits bonheurs chaque jour.

L'exercice, aui pourra peut être paraitre un peu compliqué à certains dans un premier temps se révéle rapidement très amusant et on se prend au jeu d'autant plus facilement que rapidement ce dernier fait ses preuves.

Alors évidemment, l'idée de positiver sa perception des choses n'est pas nouvelle en soi, et cette façon de faire ne transforme pas en un claquement de doigty l'enfer de certains en paradis béat mais il faut bien reconnaitre que ça marche.

Si l'on ajoute à celà la bonne humeur et la gentillesse que l'on sent chez l'auteur au travers de sa plume, il n'y a vraiment pas de quoi se priver de ce petit bouquin qui, sans être révolutionnaire, n'en demeure pas moins fort addictif !

CREW.KOOS
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Format: Poche Achat vérifié
Ca n'est pas un chef d'œuvre ni un traité de psychologie, ça non. En revanche une approche très humaine - vécue par son auteur - du sujet de la mid-life crisis et du sens de la vie en nos contrées privilégiées où l'on a besoin de chercher un sens à tout. Bref, ça pourrait s'intituler "la pensée positive pour les nuls" ; j'ai bien aimé et appris plein de choses.
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Format: Broché Achat vérifié
Je pensais tomber sur un livre qui me donnerait une marche à suivre, mais Florence Servan-Schreiber ne fait que raconter sa vie et SON expérience de la psychologie positive. Donc pour moi, il s'agit plus d'une autobiographie que d'un mode d'emploi à 3 kifs par jour. Beaucoup de blabla sur ces amis, son mari, sa famille, ses enfants... Difficile de s'identifier et d'appliquer ce qu'elle raconte à sa propre vie. Ce livre se lit très facilement, se reprends sans prise de tête, c'est un livre agréable mais je n'ai pas eu la sensation d'avoir appris quelque chose. En résumé, je dirais que c'est un livre de détente, qui ne nécessite aucune attention spéciale, mais qui manque de fond pour les gens qui veulent vraiment se coller à la psychologie positive. J'ai aussi eu l'impression de "copié-collé" : selon untel, voici le test de untel, bref, en conclusion, beaucoup de gens pensent et disent beaucoup de choses mais toi Florence, qu'en penses-tu?
2 commentaires 32 personnes ont trouvé cela utile. Avez-vous trouvé ce commentaire utile ? Oui Non Commentaire en cours d'envoi...
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Format: Broché Achat vérifié
Je suis fan des livres de développement personnel et celui-ci vient de prendre la tête de mon classement privé. Il se lit très facilement. L'auteur y partage des anecdotes personnelles, présente différentes idées permettant d'atteindre le bonheur (ou au moins de vivre mieux), cite des études pertinentes qui permettent de réfléchir (par exemple 40 % de notre bonheur dépend de notre façon d'envisager les choses). Bref, on lit ce livre comme on le souhaite, en entier, ou par morceaux, on en tire les éléments qui nous parlent. Rien qu'à le lire, on a déjà le sourire aux lèvres et une formidable envie de prendre les choses en main et d'aller de l'avant. Je le recommande vivement, pour soi et pour offrir. GENIAL
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Format: Broché
Comme beaucoup j'ai lu "L'apprentissage du bonheur" le très beau libre de Tal Ben-Shahar. Un professeur d'Havard spécialiste du bonheur, c'est intéressant ! Mais entre la théorie, les études de psychologie sociale et le bonheur pour de vrai, n'y a-t-il pas un monde ?
Bien sûr je pratique comme je peux les préceptes de psychologie positive, mais j'ai encore des progrès à faire... D'où mon intérêt pour le livre de Florence Servan-Schreiber qui a suivi les cours de Tal Ben-Shahar et les applique comme la cuisinière reproduit les recettes du chef. Elle s'en sort bien et cela donne confiance. Car le bonheur se travaille, on ne le dira jamais assez. Alors un bon livre de témoignage pratique cela vaut le coup !
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Format: Poche Achat vérifié
Au début, j'ai été quelque peu déconcertée que l'auteure parle de sa vie personnelle (parfois même privée). J'en ai ressenti une gêne. Puis, au fur et à mesure de la lecture j'ai compris : on ne parle que de ce qu'on connaît. Qui de mieux placer pour parler de soi-même ? Elle nous montre ainsi comment adopter cette philosophie de vie dans son propre quotidien. Les références sont aussi enrichissantes et renvoient le lecteur vers un approfondissement à sa guise.
J'ai acheté ce livre à une collègue et à ma mère en espérant que ce livre soit porteur de nouvelles philosophies de vie...C'est un entraînement mais rien n'est jamais facile dans la vie !
A conseiller à toute personne désireuse de se documenter sur la psychologie positive sans mot barbare ou jargon incompréhensible.
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