Regime Cetogene

Produits et commentaires les plus populaires


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"Un livre très riche en enseignement pour comprendre les liens entre glucides et maladies, prise de poids..." - par Nadia
J'ai adoré ce livre que j'ai dévoré en deux jours. Il est simple à comprendre et avec de nombreuses références scientifiques. J'ai adopté le programme de 6 semaines et je suis très contente des premiers résultats. J'ai particulièrement apprécié le fait qu'il soit sans aucun produit laitier, avec peu de viande et adapté aux végétariens et aussi végétaliens. A lire pour être en meilleure santé !

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"Oui et non ! Pourquoi" - par Karot35
Le livre en lui même est bien écrit.
Chapitres bien organisés, réfléchies et étayés. Un peu d'histoire, qui explique comment est né cette alimentation avec un parallèle au régime paléo (tout ceci est très intéressant). Puis la description des aliments "bon" pour nous. Une partie mise en pratique très simple à mettre en place avec de bon indicateur, des menus pour la semaine comment mettre en place progressivement l'état de cétone.
Alors, non, pourquoi ? Les produits laitiers sont omniprésent, chaque jour, fromage, beurre, crème fraiche ou crème fleurette. Les recettes ne sont donc pas adaptées a ceux et celles intolérantes ou non aux produits laitiers, pour ces personnes là les recettes ne sont pas adéquates.
Toutefois il est possible "d'adapter" un mode très pauvre en glucide en s'approchant plus du Paléo.

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"bien se porter par la céto cuisine.." - par Client d'Amazon
livre agréable à lire et recettes tres bonne et simple à réaliser.....Je suis ravi de cet achat... J'ai d'ailleurs recommandé cet ouvrage à plusieurs de mes connaissances, et l'ont tous commandé sans rechigner...Un grand bravo...

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"Très utile pour démarrer paléo, cétogène, atkins" - par Sonia Tizianel (France)
Ce livre vous aidera à vérifier la teneur en glucides de beaucoup d'aliments, les aliments simples de base mais surtout tous ces plats ou sauces préparés que l'on trouve dans le commerce. C'est, au moment de ce commentaire, le seul ouvrage en français qui liste les aliments par catégorie selon leur teneur en glucides, pour 100 g mais également par portion ! Les autres macro nutriments comme les protides et lipides sont également détaillés. La liste des boissons alcoolisées, des légumes et fruits frais est correcte mais insuffisante. J'aurais apprécié également une étude de plats traditionnels faits maison selon des recettes de base. Très utile donc si vous consommez essentiellement des aliments industriels, mais à compléter vous-même si vous mangez déjà des aliments frais cuisinés par vos soins. J'ai par exemple collé des onglets de couleur pour chaque catégorie, afin de trouver plus vite l'aliment recherché. C'est en tout cas ... commentaire complet

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"J'ai perdu 6kg en 1 mois, prête pour aller à la plage." - par Client Amazon
J'ai 57 ans, je ne suis pas gourmande, j'ai toujours mangé de manière équilibrée, mais depuis quelques années, j'avais pris du ventre que je n'arrivais pas à perdre.
J'ai suivi ce régime cétogène pendant 1 mois et j'ai perdu 6kg. Ma silhouette s'est redessinée.
La première semaine a été difficile, j'avais faim le soir (j'ai mangé quelques noix et surtout bu de l'eau, ça m'a aidé).
Ensuite, je n'ai plus eu faim (mon estomac s'est réduit).
Le fait de pouvoir mesurer mon niveau de cétose chaque matin est très motivant.
Le principe du régime est assez simple et le livre l'explique très bien de façon concise.
Je vais pouvoir me mettre en maillot sans complexe !
Corinne

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"Comme une évidence" - par VAN BELLE
Ce livre est écrit par l'auteur du blog "votre santé par la nature" que je consulte depuis plus d'un an. On y découvre une méthode simple pour réapprendre à vivre aussi naturellement que notre génétique millénaire nous a construit. Ce livre est à la portée de tous même si certains passages auraient mérités quelques lignes d'approfondissement mais ce n'est pas le but 1er de cet ouvrage. L'objectif n°1 est de faire prendre conscience à chacun qu'il est au commande de sa propre santé en agissant au quotidien dans son alimentation et son mode de vie. Il n'est jamais trop tard pour faire marche arrière, 3 mois pour revivre et toute la vie pour en profiter!

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"Des recettes savoureuses" - par Amazon Kunde
Le plus intéressant c'est que les recettes sont déclinés au régime cétogène. Je le conseille vivement aux personnes qui désirent arrêter les sucres

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"Guide détaillé et pourtant à la portée de chacun" - par Une admiratrice
Guide très documenté. L’auteur explique tout tout tout sur le coco. J’aimais déjà la noix de coco, après lecture de ce guide : le coco, j’adooore.

"Contenu" - par Stephane
Préface: Patrick Berquin

1. Connaissances actuelles
Régime ou régimes ? Stéphane Auvin
Les preuves d'efficacité du régime cétogène. Rima Nabbout
Connaissances actuelles sur les mécanismes d'action du régime cétogène. Stéphane Auvin
Indications du régime cétogène. Dorothée Ville

2. Données sur les autres formes de régimes « cétogènes ».
Régime modifié d'Atkins et régime avec index glycémique bas. Stéphane Auvin
Mise en place du régime cétogène. Nadia Bahi-Buisson, Stéphane Auvin
Suivi du régime cétogène. Stéphane Auvin

3. Recettes. Karine Affaton

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"Foncez !" - par Nisa lectures
Je ne suis pas du genre à lire des guides pratiques, mon univers, c'est plutôt la littérature. Mais là, je participe à un Défi 10 min Fitness sur facebook (gratuit) et ce livre est celui de la super coach qui s'occupe de ce défi. Je ne pouvais donc pas passer à côté.
Cécile Sénaux parle de son changement. Changement de corps, mais aussi d'habitudes et surtout, de mental.
La plume est fluide, je n'ai pas lâché ma liseuse après avoir commencé ma lecture.
Si je n'adopterai pas le même régime alimentaire que l'auteure qui ne correspond pas à mes choix de vie, je ne me suis pas pour autant ennuyée car la nourriture n'est pas l'objet principal du livre à mon sens.
Elle souligne l'importance du mental, du changement de regard sur soi pour avancer, au final, quelque soit notre objectif.
Elle parle d'elle, donne des conseils mais à aucun moment, elle n'a de discours ... commentaire complet

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"Recettes faciles" - par Chantal DUBOIS
Oui très bien. Bémol, avec Amazon Premium on peut télécharger certains e-books gratuitement: 1 / mois. J'ai dû supprimer le 1er exemplaire qui ne s'ouvrait pas...

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"Le meilleur ouvrage sur le sujet ! " - par Donat
Pour moi, ce livre est le meilleur ouvrage sur le sujet car tout est simple, clair et bien expliqué de tel manière que je me sens dès à présent apte à me lancer dans ce régime sans peur de me tromper. 

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"Délicieux" - par Client d'Amazon
Des recettes simples et délicieuses, on se régale ! De supers idées quand on manque de temps, à faire cuire la nuit ou pendant qu'on est occupé à d'autres choses, mieux que du fast-food, plus sain et riche en goût.