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A vélo ! : 40 Jours pour être en forme ! Broché – 1 mars 2007

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Vous avez envie de nature, de balades au grand air, tout en retrouvant la forme ?
En 40 jours seulement,, ce guide très opérationnel va vous redonner du tonus.
Vous trouverez dans ce livre des conseils pour choisir votre vélo et votre équipement ; un entraînement à la carte quel que soient votre niveau et vos objectifs : perte de poids, endurance, course ; des exercices à pratiquer sur tout type de terrain.
Un guide indispensable pour être en forme grâce au vélo.

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Format: Broché
J'ai acheté ce livre pour me mettre au vélo sérieusement, en même temps que j'investissais dans des pédales automatiques.
Ses ++++ :
- une vision synthétique de chaque semaine mettant bien en valeur les objectifs à atteindre : c'est très bien car on évite ainsi les frustrations quand un séance dédiée au moulinage semble trop facile.
- des séances découpées en trois phases et utilisant les BPM comme référence : c'est clair, universel, simple à mémoriser (cardiofréquencemètre indispensable)
- un plan d'entraînement sur trois niveau : débutant / intermédiaire / confirmé. Comme ça quand on a fini ses 5 semaines de débutant, on recommence avec intermédiaire.
- des explications techniques intéressantes sur des points de détail (comment bien mouliner sans se dandiner).
- des alternatives au vélo sur route : idées de séances en VTT et de séances en home-training, très intéressant.
Le - :
des pages entières consacrées au réglage de la hauteur de selle, c'est vraiment du bla-bla. Mais 80% du livre est extra, et à ce prix-là (moi je l'ai acheté 18,50€) c'est d'un excellent rapport qualité-prix.
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